也不刻苦，基本功更是稀烂，也不知道这些俱乐部的训练组是干什么吃的。

    所有后卫线都打完之后，方星河当场放话：“你们不用参加战术训练了，接下来的一年赶紧把基本功练上去，然后增肌减脂，办不到的，全部pass，后卫线没必要带上你们这群累赘！”

    这话讲的太不客气了，不过他也是恨其不爭。

    陈江华天赋还行，但是对抗实在太差，一碰就歪歪扭扭的，这怎么上场？

    球迷总爱给他挽尊，说什么如果不是被伤病耽误了將会如何如何，可问题是，你不努力增肌，神也会受伤！

    丹子84公斤的时候同样是个脆皮鸡，增重到95公斤以上之后那叫一个耐操。

    打篮球太重了不行，太轻了更不行，增肌降脂，强大核心，努力打磨关节周围的肌群，不断改善发力方式，这才是减少伤病困扰的王道。

    干碎了后卫线，把他们批了一通，方星河开始面对锋线。

    王磊朱芳雨李楠王仕鹏的模型都能覆盖方星河，不过打他们也就是稍微多费一点功夫而已。

    像王磊，空有身体，一晃一个准。

    真正的麻烦，是孙大圣同学。

    ——

    这哥们205米的身高，臂展不夸张但也有206以上，横移敏捷，防守意识出眾，在三运单挑中天克速度型小后卫。

    蔫头巴脑的风味线將所有期望都寄托在他身上，眼神好似看爹。

    “悦子能行不？”

    “指定行！”

    “他在速率方面肯定跟不上方队，但是大防小也不需要完全跟上，保持半笼罩就哦了。”

    “没毛病！”

    “哥几个放心！”孙悦拍拍胸膛，“什么欧文保罗艾弗森，打美式单挑都是渣渣！”

    他没把方星河的名字加进去，但心里是这样想的。

    然后信心满满的上场。

    再然后————被方佛祖打成了猴。

    幻影突袭+超级弹速+无死角投射，巔峰乔丹来了都得头皮发麻。

    这一套组合技最噁心的地方在於，当方星河启动第一步的时候，防守人必须得跟著移动重心。

    你不动，他顺势再迈半步，就从身旁抹过去了。

    你动了，他能在0.3秒之內拉回衔接假动作，你速率跟不上，做什么都是错。

    犯错最少的应对办法就是保留起跳干扰的机会，別被钉死在地上，依靠弹跳和臂展进行干扰，降低对方命中率。

    然而这种稳重型防守策略在面对方星河时，约等於零干扰。

    你给自己留力留反应时间，他用0.1秒就躥到最高点，出手高度最少都有2.7

    米。

    这个高度本身並不令人绝望，乔丹的出手高度常年与篮筐平行，大约3.05

    米，杜兰特更夸张，3.10米轻轻鬆鬆。

    方星河令人绝望的点在於既能轻鬆拉开距离，又能保证出手时间差。

    所以压根不需要充分发力，跳到自身最大高度，微弹射即可。

    打了一年nba，他被封盖的次数仅为7次，没有一次是跳投被盖帽。

    孙悦引以为傲的防守，让方哥突投结合给锤得稀碎。

    “不应该啊————妈的我好菜啊————”

    孩子下场的时候嘀嘀咕咕的，有点魔怔了。

    接下来打內线，大家都以为这总该能打得有来有回了吧？

    结果更奇妙——全体光头！

    不需要担心突破，那就很简单了—一往前顶，上身体！

    杜峰和大致在方哥面前是要移动没移动，要体重没体重，空有身高，但是下球都难。

    寻常大前锋想打方星河，唯一的方法不是背打，而是沉肩给对抗，然后拔起来就投。

    对，就是甜瓜式打法。

    否则单靠那100公斤、115公斤的体重，想要背打方星河，一个小时能拱进去一厘米就算你们没白擼铁。

    很快，大致和杜峰被打到怀疑人生。

    我是谁？

    我在哪？

    我在干啥？

    最后只剩下两个骄傲王牌一—黄种人综合素质天花板易建联，移动长城大姚今年的莲妹还远远未到巔峰期，体重110公斤，背打一般，正面运球稀碎。

    让方哥连续掏了两次球，莲妹学乖了，背身开始拱。

    结果————他也拱不动。

    背身大打小最好的方式是后仰跳投，根本不用把防守人当人。

    但若是你不擅长跳投，那么底盘超低的力量型后卫就会变成一坐小矮山，让人难受死。

    说的就是你：波多黎各一座山！

    方哥没有巴里亚敦实，但是他的力量强得太多，顶得莲妹欲生欲死。