衅，裴千羽一下站起来，走到姜苓身前将人打横抱起，在房间里走来走去，“我还能抱着你做深蹲。”

    姜苓手臂搂着他的脖子，“十个，我帮你数。”

    十个深蹲裴千羽很快做完，姜苓检查他的呼吸，发现这对他来说确实一点不难，脸上才露出笑，说：“你的下盘不错，核心也稳，基础不算太差。”

    下盘对武术极为重要，关系到攻守平衡，大多数武术门派会将扎马步作为基本的桩功训练，只有极少数拳种没有桩功，太极拳就是之一。但这并不代表下盘训练对太极拳不重要，相反下盘稳固是太极拳的基本功，脚下生根是要求。

    姜苓摸了摸裴千羽的脸，温声说：“五点半我会叫你起床。”