更加极端的例子没有写，更黑暗的东西写多了就压抑了。但读的书多了，哪怕是史书，都会发现，本质还是那些。而最直接有效的方法，其实就是积德行善，做好自己，好好积德，养性，好好学习，向上。道德经言，世有三宝：一曰俭，二曰慈，三曰不敢为天下先。只要做好自己，保持好正心正念，自然会远离诸恶缘。有诸福报。