红黑元气珠在丹田内飞速转动，第三道纹路比昨夜更加凝实。

    杨过没有急着冲关，而是将真气压在下丹田，以重剑法门中的沉字诀缓缓打磨。

    重剑无锋，最忌讳气息虚浮。

    若是丹田气势拔得太高，手中的玄铁重剑反而会被真气拖着走。

    独孤求败留下的秘籍虽然只有寥寥数语，却句句直指根本，以力御剑只是下乘，以势借力才是瀑布练剑的真谛。

    另一边，陆无双体内的九颗蛇胆化作热力，在她的双腿经脉间游走。

    她旧日跛足的地方原本有不少阻滞，虽然被易筋锻骨篇冲开，但仍留有细小的淤结。

    此刻药力入内，腿骨处传来阵阵酸胀，她咬紧牙关，额头上沁出了细密的汗珠。

    程英则谨慎许多，她用桃花岛内功先护住心脉，再引导药力下沉。

    乾坤诀的印记吸去了部分燥热，使她腹中不至于翻涌难受。

    只是那印记每吞下一分纯阳药力，就与杨过的气息牵扯得更紧一分。

    她察觉到了这一点，眉间微蹙，却始终没有停下功法。

    半个时辰后，三人陆续收势。

    杨过起身时，肩背的骨节发出几声清脆的轻响。

    他走到玄铁重剑旁，单手握住剑柄向上提。

    剑身离地，虽然重剑依然沉重，但已经不像昨日那般难以掌控。

    蛇胆的药力补足了筋骨，真气也雄厚了半分，只是他清楚，这点进境还不足以与蛇王正面抗衡。

    陆无双看着重剑，眼里多了几分羡慕。

    “相公，你现在是不是能一剑砍断那条长虫了？”

    杨过把剑扛在肩上。

    “想多了，那长虫能活这么久，靠的可不是饭量，昨天它腹下中剑还能钻回潭底，说明七寸附近有东西护着，咱们要是真把它当普通蛇打，下一回就该它给咱们收尸了。”

    程英点头表示赞同。

    “蛇王受创后，多半会躲在水脉交汇处，此谷的寒潭连接着地下暗流，它借水养伤，伤口愈合会很快，杨大哥若要再战，最好先把重剑练到可以借用水势的地步。”

    杨过看向她，调侃道。

    “程管家，有长进啊，昨晚被哥抱着取暖，连脑子也补上了？”

    程英脸颊一热，转身去整理衣袖。

    “练功这种大事，不可如此轻佻。”

    陆无双没听出两人的话外音，只是催促道。

    “那还等什么，快去瀑布吧。”

    三人离开山洞，神雕跟在旁边，爪子踩过乱石，偶尔发出一声低鸣。

    清晨的山谷雾气极重，水汽从潭面升起，落在皮肤上有种刺骨的寒意。

    此地地势三面环山，瀑布从高崖坠下，冲出的寒气终年不散，也正因如此，谷中异蛇的胆力才远胜寻常药材。

    来到水潭边，轰鸣的水声瞬间压过了人声。

    杨过脱下外袍放在干燥的石面上，程英上前半步拦住了他。

    “杨大哥，先运功护住经脉，你昨夜刚伤过肺腑，寒气若是从背脊进入督脉，会影响今日练剑的效果。”

    杨过没有逞强，他合掌纳气，九阴真气沿着脊柱上行，随后沉入双腿。

    片刻之后，体表的水汽贴近皮肤便滑落开来。

    他看向程英问道。

    “程大管家，这样总行了吧？”

    程英仔细观察了片刻，才缓缓退开。

    “可以，但每练半个时辰就要上岸调息一次。”

    陆无双蹲在潭边，指尖碰了碰水面，马上就被冻得缩了回来。

    “相公，这水比昨儿个还冷，我在岸上练行吗？”

    杨过看她想耍赖，指着旁边的平地说道。

    “行，你去那边做五百个深蹲，做完就算你今日的下盘功课过关。”

    陆无双愣住了。

    “深蹲是什么怪功夫？”

    杨过站好身姿，给她演示了一遍。

    “双手抱头，双脚分开，蹲下去再站起来，膝盖别乱晃，腰背要收住。”

    陆无双将信将疑地照做。

    “一，二，三……”

    她起初的动作乱得厉害，蹲到十几个的时候，双腿就已经开始发酸了。

    杨过在一旁看了片刻，语气变得认真起来。

    “无双，你以前腿脚不便，走路时左腿习惯性避力，如今腿虽然好了，但旧习惯还在，下盘如果不重新练稳，遇到高手时一个错步就会丢了性命。”

    陆无双闻言，抱怨声少了很多。

    她低头调整脚尖的位置，照着杨过说的姿势继续练习。

    红色的练功服紧贴着她的腰身，动作虽然还有些笨拙，却比先前稳健了不少。

    杨过又补充了一句。