小丫头突然抬头，冒出这句让李建民惊讶的话。

    “好，正好今天是礼拜天，哥哥就教你最基础的——站桩。”

    李建民一脸不以为意，小丫头嘴上说得好听，等真站桩累了肯定要打退堂鼓。他带着小丫头来到后院空地上，双腿微屈站稳，开始讲解站桩要领。

    “哥哥教你的这叫八极桩，刚开始会觉得累，掌握要领后就会越站越舒服。”

    “跟着我做——两脚自然分开，与肩同宽，脚尖朝前或稍向外展。”

    “膝盖微微弯曲，身体挺直，臀部像坐着又没完全坐下，保持平衡。”

    “双手自然垂在身侧，手指微微张开，手心微凹，手的位置在肩膀以下、肚脐以上。”

    “头要摆正，下巴稍收，眼睛平视或微闭，保持心神宁静。”

    “呼吸要自然，深长平稳，别刻意控制。”

    “精神放松，注意力放在身体感受上，特别是脚底和地面的接触，保持身体稳定。”

    李建民边示范边讲解，小丫头学得格外专注。不过一小时，她竟已做得有模有样。

    李建民看得目瞪口呆——难道这小丫头和江玉燕女帝一样，是万中无一的武学奇才？若没有系统辅助，他自己连半小时都坚持不住，这小丫头初次练习就能坚持一小时，一声累都没喊，这真是他认识的那个小丫头吗？

    这时何雨水揉着惺忪睡眼从后院走来，看见小丫头的姿势一脸困惑。

    “建民哥，潇潇这是在做什么？”

    李建民解释了一遍。何雨水眼睛一亮，兴奋地问：“建民哥，站桩真能提升身体素质吗？”

    李建民点头：“当然！长期站桩能增强免疫力，促进气血循环。要是练得好，还能成为国术高手！”