其次加特林调动核心肌群，包括腹部、腰部和臀部的肌肉。

    依靠这些核心肌群是身体力量的重要来源，通过送髋，核心力量能够更有效地传递到下肢，为腿部的蹬地和摆动提供强大的动力。

    加特林在起跑和加速阶段，强大的核心力量通过送髋转化为向前的推进力，使他能够迅速摆脱低速状态，进入高速奔跑。

    砰、砰、砰、砰、砰。

    不仅仅这样，当髋部向前送出时，加特林用大腿的肌肉能够更好地发挥伸展和收缩的作用，以此提高腿部蹬地的力量和效率。

    同时，利用自己的送髋还可以减少自己不必要的肌肉紧张和能量消耗，让力量的传递更加直接和高效。

    这一些结合起来。

    就是现在大家看到的。

    加特林的送髋动作具有很高的协调性，整个身体在跑步过程中呈现出一种流畅的运动状态。从头部到躯干、再到髋部和下肢，各个部位的动作相互配合，没有明显的卡顿或不协调。

    再加上他送髋动作在跑步过程中形成了一种独特的节奏感。

    比赛中，送髋的频率与步频和呼吸节奏相互呼应，使他能够保持稳定的速度和良好的体能分配。这种节奏感对于运动员在长时间的比赛中保持良好的状态至关重要。

    这些结合起来。

    就是所谓的加特林送髋。

    “加特林稳住了？！他开始了冲击！！！”

    四十米。

    张培猛也感觉到了身后的爆发力。

    在大直道上，有人正在猛追。

    就照着自己这边过来。

    不用想。

    不是加特林就是布雷克。

    张培猛高抬腿前摆要求大腿以髋关节为轴尽量抬高并向前摆动。

    这个动作可以充分拉伸髋关节周围的肌肉、韧带和关节囊，增加髋关节的屈伸、外展、内收等各个方向的活动范围。

    张培猛记得苏神告诉他的这一点。

    他的送髋已经是比较成熟了。

    现在也越来越流畅。

    屁股的肌肉密度也越来越丰满。

    但为什么还是被卡住？

    就是因为……

    他在跑动过程中。

    抬腿前摆做得不好。

    “你的抬腿前摆做的不够好。”

    “这样会限制你在极速上的延续。”

    “你也不是那种极速特别好的类型。”

    “像你这种类型。”

    “就必须从延迟你的极速下滑上面下功夫！”

    “别不信。”

    “我觉得你有这个潜力。”

    “你可以先从接力赛里面试试看。”

    “看看是不是我说的这样不迟。”

    “先解决这些吧。”

    “解决了这些。你送髋到了一定程度会卡住的问题，就会得到改善。”

    ……

    然后就有了现在。

    在加高抬腿过程中，髋屈肌、髂腰肌、股直肌等被拉长，有助于提高髋部的屈曲能力。

    同时，髋关节周围的外展肌和内收肌也会得到一定程度的拉伸，从而增加髋关节在这些方向上的活动度。

    其后。

    高抬腿前摆的重复运动可以促进髋关节内滑液的分泌和循环。

    滑液起到润滑关节、减少摩擦的作用，增加的滑液有助于保持髋关节的灵活性，使关节在运动中更加顺畅。

    张培猛这里。

    终于感觉到了玄机。

    就像是自己半决赛一闪而过的玄机。

    就是这种感觉。

    感觉自己好像。

    突然间。

    送髋到了一点程度后有“挤卡”的问题。

    开始得到明显瓦解。

    五十米。

    还不仅这样。

    到了五十米的时候。

    张培猛有感觉到了，苏神要自己这么做新的点。

    这时候。

    牙买加的那头野兽。

    也开始调整完毕。

    带着怒吼。

    朝着两个人冲了过来。

    布雷克一稳住，立刻开大，本来江里口匡史还觉得……

    自己不会可以追上布雷克吧。

    那也太美妙了。

    可惜。

    曰本队想多了。

    江里口匡史也想多了。

    他们根本没有这个能力。

    也没有这个命。

    他们刚刚看见的所谓曙光。

    在布雷克拿好接力棒。

    稳住身体重新起来速度的一刹那。

    已经是烟消云散。