量增大。

    当运动员受到气流干扰產生外力矩时，由於转动惯量增大，身体角速度的变化会减小，从而降低身体的晃动和偏移程度。

    例如，在受到侧向气流衝击时，低重心姿態下运动员身体的扭转幅度明显小於高重心姿態。

    再推进到支撑面与平衡维持。

    低重心姿態下运动员的支撑面相对增大。

    那么在跑步过程中，双脚与地面接触形成支撑面，较低的重心就可以使得重心投影更接近支撑面中心。

    根据平衡稳定性理论，支撑面越大、重心越低，物体的稳定性越高。

    因此，低重心姿態使运动员在应对气流干扰时，能够更迅速地调整身体姿態，保持平衡。

    砰砰砰砰砰。

    苏神弯道进入直道。

    为了继续维持低重心姿態，发挥牙买加跑法的潜力，肌肉激活与力量传递，就是要做好的事情。

    採用低重心姿態跑步时，运动员的核心肌肉群，如腹直肌、腹內外斜肌、竖脊肌等会被更强烈地激活。

    这些核心肌肉不仅起到稳定脊柱和骨盆的作用，还能在身体受到气流干扰时，通过快速的肌肉收缩和放鬆来调整身体姿態。

    例如。

    当受到气流衝击导致身体向一侧倾斜时，核心肌肉能够迅速发力，使身体恢復到平衡状態。

    比如风速。

    就是一个。

    这个时候核心有多强，就能有多强。

    核心强弱，直接影响力量传递效率。

    因为低重心姿態有助於提高下肢力量的传递效率。

    在跑步过程中，下肢蹬地產生的力量需要通过身体传递到前进方向。

    较低的重心使得力量传递路径更短且更稳定，减少了力量在传递过程中的损耗。

    同时为了让自己出弯更有力。

    更不减速。

    苏神低重心姿態下髖关节、膝关节和踝关节的角度更有利於肌肉的发力和力量的输出。

    使得自己可以在对抗气流干扰时能够更有效地保持速度和姿態。

    这个地方。

    虽然没有和美式跑法一样，休息更多依靠惯性来省力。

    可也並不是说什么都不做。

    既然强度越来越高。

    对於身体的消耗肯定越来越大。

    这个时候你又不想像分配型爆发一样节约体能。

    想要继续把速度顶下去。

    那就需要別的方法，能让自己维持更好的速度。

    让这个速度维持的时间更长更久。

    那苏神的做法之一就是——

    呼吸力学与气体交换。

    在高原环境下，呼吸功能对於运动员的表现至关重要。

    但你知道这个原理没用，怎么做能把这个原理在自己的身上出现正面放大效果？

    这才是运动员要考虑的事情。

    而这个时候，谢正业本来想要追击一段。

    但是……

    他猛然发现。

    苏神这里。

    居然。

    还在死命顶。

    我靠。

    苏总这是干嘛？

    这么压榨自己，后面还能有劲吗？

    就算是牙买加跑法，也不至於前面这么凶残吧。

    反正谢正业自己。

    是做不到。

    这么搞。

    后面多少会萎靡。

    但这里苏神有自己的解法……

    苏之呼吸。

    前面说了，在高原环境下，呼吸功能对於运动员的表现至关重要。

    那问题是怎么做？

    简单。

    苏之呼吸。

    外加换气力度增强。

    换气稳定度增加。

    自然不就体能和精力，更加充足了吗？

    可。

    这个时候你都很累了，顶了一整个弯道，极速下来，你还不休息。

    继续死命顶。

    你的呼吸怎么可能还维持强度？

    累的时候。

    你的呼吸肌肉也会减弱功能性。

    越发难以呼吸更多的氧气供给。

    所以。

    谢正业不明白啊。

    周兵也不明白啊。

    但很快就会明白了。

    因为苏神有秘诀——

    低重心姿態有助於维持呼吸的稳定性。

    是的。

    低重心还可以加持到这里？？？

    当然。

    苏神前面这么做。

    可不仅仅是为了弯道。

    这个技术和