不愧是肌肉大明王！

    肌肉造诣太高了！眼力也太毒辣了！

    正式跟著街雄鸣造开始训练后，神宫夜才深刻体会到他的教学水平有多么恐怖。

    街雄鸣造不仅能够敏锐捕捉到自己身体最细微的变化，还能以此为根据实时、精准地同步调整训练计划。

    並將训练强度，始终恆定在自己的体能极限之上，却又巧妙地控制在不会真正伤及身体根本的临界点。

    这导致神宫夜每想完成一项训练，就必须突破自己的体能极限，再靠意志在极限虚脱状態下，完成极限之上的训练量。

    绝！

    真的是太绝了！

    据街雄鸣造说，这就是肌肉锻炼的核心要义——外练肌肉，內练意志！

    说实话，若不是已经体验过“不屈”的痛苦磨礪，神宫夜真怀疑自己能否撑下去。

    当然，效果也是斐然！

    在这种极限之上的魔鬼训练下，仅仅三天时间，空手道、合气道、跆拳道三大插件的基础体能强化部分就已全部完成。

    现在就只剩下招式套路练习和冥想修心。

    第一天锻炼背肌——强化身体最大肌肉群！

    第二天锻炼腿部肌肉——强化下肢力量、爆发力、稳定性和移动速度！

    第三天躯干锻炼——强化身体核心肌肉群！

    而今天是第四天，肌肉锻炼自然也到了第四课——指力和腕力练习！

    训练室內。

    “1796...1797...1798...”

    神宫夜身体下俯，仅凭十根手指支撑全身重量，艰难地做著手指伏地挺身。

    “呼哧...呼哧...”

    压在肩背臀，连成一片的沉重槓铃片，让他的呼吸声如同破旧风箱在嘶吼。

    用於支撑的十根手指，更是止不住的颤抖，每一次下压，都仿佛会被折断，显然是已经到了体能承受极限。

    “加油，神宫君！”

    “就剩最后两百个了！”

    街雄鸣造站在旁边大声打气。

    最后两百个？

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    最后两百个，比前面1800个还难好吗？

    神宫夜很想吐槽，但肺部和肌肉的极度疲惫让他连说话的力气都挤不出来。

    “呼吸...控制...坚持！”

    只能深吸一口，勉力控制手指颤抖，儘可能保持身体平衡，再次艰难地下俯。

    没办法，肩背臀全压了槓铃片，一旦动作失准，身体失衡太多，槓铃片很有可能直接掉落，到时候又要重头再来。

    那样『手指』真的会骂娘的！

    “1801...呼哧...呼哧...”

    来到体能极限之上，神宫夜的喘息明显变得更加粗重和急促，就连呼吸管道都仿佛在燃烧。

    滴答...滴答...

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    豆大汗珠源源不断的顺著下顎流下，甚至在地面都聚成了一小片水渍。

    嗙！

    就在神宫夜与疲惫激烈对抗时，训练室的门突然被人推开。

    “教练，我们来了！”

    隨后一个充满元气却又带著点莽撞的声音，打破了室內的凝重。

    是纱仓响！

    三天没露面、直到周末才有空过来的纱仓响，一进门就像风一样冲向街雄鸣造。

    “响，慢点！”

    跟在她身后的奏流院朱美无奈喊道：“把你的精力留著训练用，別做两个动作又趴在地上装咸鱼。”

    “嗯？这不是响的日常吗？”

    与其同行的拳击少女上原彩也香，毫不留情地再补一刀。

    吃饭猛如虎，训练软如泥！她可太了解自己这个死党了。

    “谁说的？我才不...啊！”

    纱仓响回头想要狡辩，却忘了自己双脚还在惯性前冲，顿时左脚绊右脚，身体瞬间失去平衡，朝著一旁栽去。

    不好，要毁容！

    眼见额头就要撞到金属器材架，少女眼睛都泛出了泪光。

    嘭！

    熟悉的布料撕裂声骤然响起！

    “小心点，別影响到他！”

    漫天布条飞舞中，刚刚还穿著蓝色运动服的街雄鸣造，瞬间就变成了一个只穿小裤衩的肌肉大金刚，並且巨大右手不知何时已经將纱仓响稳稳托住。

    “影响谁？”

    纱仓响神经非常大条，前一秒还怕得要掉眼泪，后一秒发现没事，又立马把刚才的惊险给忘了。

    “咦？这不是那天