“好了，閒话少说，进入今晚的正题。”林屿的声音严肃起来，“昨天说了，船要坚固，得先有图纸。今天，咱们来聊聊造船的木料。”

    “木料？”

    “就是你的身体。”林屿毫不客气地评价道，“你这身子骨，连朽木都算不上，顶多算根泡软了的烂木条。一阵风就能吹断，还想渡苦海？做梦。”

    苏铭的脸颊有些发烫。

    “所以，从今晚开始，咱们的修行要双管齐下。白天认字是『画图纸』，晚上就得『选木料』，不，是『造木料』。”

    “师父，我要怎么做？”苏铭立刻来了精神。

    “很简单，先从一个基础动作开始。”林屿指挥道，“站起来，双脚分开，与肩同宽。对，就这样。然后，身体下蹲，大腿与地面平行，双手平举在胸前。”

    苏铭依言照做，摆出了一个歪歪扭扭的姿势。

    “师父，这叫什么？”

    “这个姿势，在古老的传承中，有一个响亮的名字。”林屿的声音变得高深莫测。

    苏铭屏住了呼吸。

    “叫『蹲马步』。”

    苏铭：“……”

    “別小看这个动作。”林屿察觉到了他的无语，“这是锻炼你下盘力量和核心稳定性的不二法门。以后万一跟人动手，你站得比別人稳，就不容易倒。万一要跑路，你腿上有劲，就能比別人多跑两条街。多跑一条街，就可能多一条命。”

    苏铭深吸一口气，將身体的重心往下沉。

    刚开始还好，但不到一炷香的功夫，他的大腿就开始不受控制地颤抖起来。

    汗珠从额头渗出，顺著脸颊滑落，滴在地上。

    “腰……腰挺直！你是煮熟的虾米吗？”林屿的声音在他脑海里咆哮，“收腹！提臀！想像你的屁股下面有一根烧红的铁钉，你敢坐下去吗？”

    苏铭一个激灵，屁股猛地往上一提，姿势瞬间標准了不少。

    可隨之而来的是大腿肌肉针扎般的酸痛。

    “抖什么抖？腿上装了缝纫机吗？”

    “坚持住！想想周夫子的戒尺！想想你大哥看你的眼神！”

    “你现在流的每一滴汗，都是將来活命的本钱！我这养老保险能不能领到退休，全看你这双腿了！”

    苏铭咬著牙，汗水模糊了双眼，整个身体像是不属於自己了。

    他感觉自己不是在蹲马步，而是在扛著一座山。

    又不知过了多久，就在他感觉自己快要散架的时候，林屿的声音终於再次响起。

    “好了，时间到。起来吧。”

    苏铭如蒙大赦，双腿一软，直接瘫坐在了地上，大口大口地喘著粗气。

    两条腿像是灌满了滚烫的铅水，又酸又麻又胀。

    “感觉如何？”

    “腿……不是我的了。”苏铭喘息著说。

    “很好，这说明锻炼到位了。”林屿满意地说，“这是入门第一课，叫『锻体』。以后每天晚上都要练。现在，休息一下，我们进行第二课。”

    “还……还有？”苏铭呻吟道。

    “当然。”林屿理所当然地说，“身体是船，脑子是船长。船造得再结实，船长是个睁眼瞎，照样触礁沉没。现在，我们要开始训练船长了。”

    “训练船长？”

    “盘腿坐好。”

    苏铭挣扎著爬起来，忍著腿上的酸痛，盘腿坐在了土炕上。

    “闭上眼睛，什么都不要想。”

    苏铭闭上眼，可脑子里却更乱了。