第230章 拿不到州冠军？没关係

    “所以……你们不训练了吗？”

    一个熟悉的声音，突然从球场入口处传来。

    三人瞬间回头。

    马克正自己推著那台黑色的手动轮椅，轮子碾过跑道，停在了草地的边缘。

    身上裹著一件厚厚的泰坦队外套，腿上盖著毯子。

    “马克？！”艾弗里大喊一声，冲了过去。

    “好久不见啊！！！兄弟！”

    马克看著朝他狂奔而来的艾弗里，无奈地笑了笑。“白痴，我们前天才在医院见过。”

    “那也算好久！”艾弗里在马克面前剎住车，兴奋地比划著名，“你……你感觉怎么样？你自己过来的？”

    “不然呢？”马克拍了拍轮椅的扶手，“手閒著也是閒著。”

    “操，你为什么不用我们给你买的那台法拉利？！”艾弗里指的，是全队集资给他买的那台昂贵的电动轮椅。“那玩意儿有四个轮子，跑得比凯文都快！”

    “嘿！”凯文在远处抗议。

    “手推，”马克活动了一下肩膀。

    “可以锻炼我的手部和核心力量。我可不想下半身没知觉了，上半身也跟著退化。”

    看到艾弗里的脸垮了下来，略带点不开心，马克赶紧补了一句。

    “但是，电动的那个非常棒。”

    真诚地笑著说。

    “谢谢你们，伙计们。真的。有了电动轮椅，我现在都可以自己一个人去学校了。”

    “今天我还试了试，出去给自己买了一杯咖啡。”

    艾弗里这才重新笑了起来。“那当然！我们选了好久！！”

    马克笑著摇了摇头，目光转向林万盛和凯文。

    “好了，”马克的语气突然一变。“別傻站著了。”

    “来，练传球。”

    他推著轮椅，碾过草地，来到了球场中央。

    “让我看看，你们在我不在的这几周里，到底落下了多少功课。”

    林万盛和凯文对视了一眼，都从对方眼中看到了一丝……解脱？

    熟悉的马克回来了。

    “好。”林万盛捡起了球。

    “跑z字外切路线，凯文。”马克指挥道，“jiy，三步后撤传球，我要看你的节奏。”

    “set！hut！”

    凯文启动，脚步利落地完成外切。

    林万盛后撤三步，身体扭转，手臂像鞭子一样挥出。

    “啪！”

    球精准地钻进了凯文的怀里。

    一个完美的传球。艾弗里都准备好欢呼了。

    “停！”

    “jiy！”马克眉头紧锁推著轮椅，靠近了林万盛，“你刚刚在干什么？”

    “……传球？”林万盛有点懵。

    “不。”马克摇头，“你那不是传球，你那是在推球。用你的蛮力在推。”

    “你的大小臂角度，太小了！”

    “啊？”林万盛更听不懂了。

    马克嘆了口气。

    他知道这对一个新四分卫来说太深奥了，但他必须指出来。

    “你看看你的右臂，”马克用手指著林万盛的肩膀，“你在传球的准备阶段，你的大臂（上臂）外展（抬起）得不够高！”

    “它几乎是贴著你的身体在做动作！”

    “这有什么问题？”艾弗里也凑了过来。

    “问题大了！”马克的语调提高，“传球的力量，核心来自於外旋！”

    马克指著林万盛，“当你的大臂抬得不够高，你的肩关节活动空间就会被锁死！你根本做不出一个完整的外旋！”

    “那你猜，你的身体会怎么代偿？”

    林万盛愣住了。

    “你会用你的二头肌！”马克几乎是吼了出来。

    “你会用你的二头肌和三角肌，去强行拉动你的小臂，去推球！你所有的力量，都他妈的卡死在了你的肩膀里！不仅传不远，而且迟早会把你的肩关节给撕裂！”

    马克推著轮椅，在林万盛面前停下。

    指著林万盛的上臂。

    “马上，把你的大臂给我抬起来。抬到和你的肩膀平行！在传球的最高点，让你的肘部引路！”

    “你必须学会用你的胸大肌和背阔肌去拉，而不是用你的二头肌去推！”

    “还有你的前脚，瞄准的是凯文，脚尖却朝著边线！你不打开髖，你永远发不出乾净的球！”

    “明白了吗？！”

    “……明白了。”林万盛深吸一口气，第一次意识到，自己引以为傲的臂力，原来一直用错了地方。

    “那就再来！”马克转动轮椅，回到了教练的位置。

    “直到你做对为止！