“好，女孩子练背最好看，咱们先高位下拉试试。”

    江相带著慕知遇来到了龙门架的旁边。

    “高位下拉？”

    “就是引体向上的反向简易版本。”

    引体向上是用手拉自己的身体，而高位下拉是拉器械，身体不会动弹。

    “可是我想要马甲线怎么练？”

    身为女生，对胸背什么的都没什么概念。

    唯独马甲线，是每个女孩子都知道的东西。

    “马甲线么，这个需要刷脂，但我觉得你已经很瘦了，练一练腹肌就可以了。”

    “可我不想变成肌肉女誒。”

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    “放心吧，不可能的。”

    江相摇头说道。

    肌肉又不是想练就能练成的，他健身这么长的时间也没变成肌肉男。

    “不可能？为什么啊？”

    慕知遇满脸不解，她从来没有健身过，自然不知道健身的困难。

    像那些健美选手，肌肉肉眼可见的那种状態，不仅仅需要日復一日的锻炼，更需要將每天的食物，以克为单位严格控制。

    对於他们来说，自己的身体就像是表格一样，缺什么就补什么，不需要的就一点也不摄入，每天將自己的营养能量吃到一个標准的量。

    而且这样的生活，需要以年为单位的坚持。

    正常人是很难做到的。

    “你练了就知道了。”

    对於女生来说，身材固然重要，但瘦出来的身材是有副作用的，肌肉也是身材的一部分，適当的锻炼，可以让本就不错的身材更加美丽。

    “把衣服收裤子里，然后卷腹吧。”

    江相带著慕知遇来到了一张板凳上面。

    第一次健身，对於任何人来说都是痛苦的。

    但不要紧，痛就是在长肌肉。

    “卷腹？”

    慕知遇听著江相的话，躺在了这张板凳上面。

    “用你的腹部，將腿抬起来，腿不要弯，相当於躺著將自己的身体对摺，对，就是这样。”

    慕知遇的腿都快折到头上了，这身体的柔韧性，看得江相一阵咂舌。

    “不错，重复十五次。”

    因为是平板摺叠，並没有太高的强度，但慕知遇做到第十个的时候就没有力气了。

    “江相哥哥，我做不动了。”

    “憋气，咬牙，坚持。”

    此刻正是突破身体极限的时候。

    慕知遇闻言，使出浑身解数，做出了第十一个，脸都红了起来。

    终於在第十三个的时候，整个人都瘫在了板凳上。

    她只觉得自己的腹部像是被人捶了两拳，充斥著疼痛感。

    “感觉怎么样？”

    江相微微一笑，突然想起了自己第一次健身的时候。

    他是自学的健身，在网上搜的动作，而健身房的老板全孝云偶尔会过来免费帮他纠正错误。

    相比於普通人，他更加的有毅力，无论多么痛苦都可以坚持下去，很快就精通了所有锻炼肌肉的办法。

    毕竟，锻炼的时候，哪里用力了就是在锻炼哪里的肌肉。

    “好痛苦啊，我不练了。”

    慕知遇从板凳上面坐了起来，露出了一副后怕的表情。

    她是一个怕疼的女孩，就像她害怕打针一样。

    健身这么痛苦，为什么江相哥哥可以坚持这么长时间呢？

    “其实只有刚开始的时候痛苦，当你把锻炼当成日常和习惯后，你就会享受这样的过程。”

    如果不是因为创业的话，超过两天不健身，江相就会觉得自己的身体生锈了。

    所以这么长时间没有锻炼，他来到这里的第一反应，就是先健个身。

    “这样的吗？那我再试试。”

    慕知遇休息了一下，觉得自己又行了。

    “那就高位下拉吧，这个不累。”

    江相將器械调整好，没有给慕知遇上重量，准备先让对方体验一下。

    小丫头学习的速度很快，没过多久，就把一些比较常见的动作学了个七七八八。

    另一边，一伙人还在打桌球。

    没有慕知遇这个断层的，剩下的人实力不分伯仲，打的那叫一个激烈。

    不远处还有撞球，不过江相没有玩过那个，不知道怎么玩。

    除此之外，附近还有游戏机……总之，他们可以在这里待足足十六个小时，从现在开始计算的话，可以待到明天早上七点钟。

    最后，短暂的锻炼完后，慕知遇只觉得神清气爽，虽然锻炼很累，但耗尽肌肉力量的感觉十