！”

    进卧室拿了一套干净衣服，进浴室洗澡。

    肩膀胳膊看着严重，其实瘀血能显出来就还好。洗的时候有点疼，用陈济棠的话说疼也是好事，不疼才是真的严重。

    这身衣服沾着药已经没法穿了，好在不贵直接扔了。

    洗了快半个小时，身上还是有淡淡的药味儿。我担心婉晴丽姐她们发现，让秦暮雪下楼买块硫磺皂回来，这玩意儿味儿大能掩盖下。

    把身上药味处理干净，感觉应该没啥问题了。

    翻出刚刚拿到的《易筋洗髓功》，按照上面图谱练了一遍。

    这套宋本图谱比原来练的12式复杂很多，许多动作很生涩难度颇高，但是也能活动到很多以前锻炼不到的地方。练完一遍，很多地方酸胀发痛，酸酸麻麻就像蚂蚁爬，但是感觉很舒服，浑身气机顺畅很多。

    很好！

    练武不怕酸胀痛，就怕没感觉。

    师父以前和我讲过，热是有火邪，痛是经络不通血管淤堵，酸麻也是血不通的症状。按照现在的方法练，肯定能大幅度改善体质。

    练完研究洗髓功，一共五篇全都是精髓。

    静坐生暖气。

    我现在伤在肩膀胳膊背这一块，最好是静坐为主。

    按照洗髓经里记载的方法双盘打坐，不到三分钟身上暖洋洋的，有一股很胀的气感在往上面走，一连打了几个嗝，胃有种胀气的感觉。

    师父跟我说，我外功快练到头了，要想提升只能朝内。

    但是我练气的功夫太差，哪天坐通了实力才有希望更上层楼。现在看来好像真的是这样，离通气脉还差得远。

    应该有希望！

    以前缺好的练气法，现在这个问题已经解决了！

    说实话，我这几天一直在担心，担心实力不够打不过对手。虽然王总谢队很看重我，青爷也对我寄予厚望，但是我很清楚自己的实力，没有他们看到的那么强。

    赢昆鹏是因为他犹豫了，电光火石间被我逮住机会。赢洪坤更险，他但凡还能再撑三五招，我那口气也要泄了。

    我们这个路子虽然猛，但是一口气泄掉立刻绵软无力。

    看着无始钟气篇上讲的运气方法，我觉得这是一个新的思路。不要刻意去运气存气，而是可分可和动静两相宜，用时有不用无，随心所欲随意而行。

    挺难的！

    但是这个思路，肯定值得尝试。

    静坐了一会儿，身上那股暖意更重，就像火烧浑身很舒服。

    把念头放空，刚刚渐入佳境，旁边的手机响了。拿起来一看，是老刀发来的短信：兰亭公寓，苏婉晴白丽。