道长长的白气。

    终于大功告成，结束包括体能锻炼、格斗空击，以及气功练习的训练计划。

    抬手抹了把脸庞流淌的汗水，方诚定睛瞧向面板，查看这次晨练的收获。

    【专注经验+3】

    【拳击经验+4】

    【散打经验+5】

    【泰拳经验+5】

    【柔术经验+6】

    【太极拳经验+7】

    【俯卧撑经验+15】

    【深蹲经验+18】

    【举腿经验+21】

    【引体向上经验+23】

    【背桥经验+19】

    【倒立撑经验+20】

    【气功经验+3】

    使用更贴合自身需求的训练器材后，各项健身技能的锻炼效率相比之前又稍有提升。

    倒是因此多出一点时间，可以用来练习格斗技能。

    方诚之前尝试负重空击，打拳踢腿的效果并不好。

    身上携带硬邦邦的铁块，反而会碍手碍脚，影响整体动作的灵活性和流畅度。

    总结经验下来，格斗技能主要还是得依靠实际战斗来提升。

    想到这，方诚目光微闪，转而看向刚才忽略的升级信息。

    【恭喜，经过远超常人的努力与坚持，你的技能已达到宗师级别】

    【深蹲lv3（0/1000）】

    【获得技能强化奖励，12点自由属性】

    看到宗师级深蹲收获的属性奖励，方诚并未立刻选择加点。

    而是迅速穿上衣服，带着训练器材，快步走下天台。

    回到家里后，立刻把门关紧，放好器材。

    接着，又脱掉全身衣服、裤子。

    以赤裸裸的姿态，目光炯炯闪亮地望向面板。

    经过上次在公园晨练，突破20点力量属性时，差点出丑的教训。

    方诚这一回学聪明，没有在外面贸然行事。

    而是回到家中，一切准备妥当，这才开始正式加点。

    “12点的自由属性啊……”

    面板微微闪烁着光芒，方诚心情也是颇为激动。

    随着技能等级逐渐提高，依靠训练增强身体素质的难度也在不断提升。

    有了这12点属性，完全可以让自己的肉身变得更加强大，实力突飞猛进。

    想想精神和体质突破40点后，种种惊人的超凡表现。

    方诚稍作思索，旋即选择先把6点自由属性加到力量上，以此突破40点大关。

    看着面板上力量数值跳到40点，冲破这道关卡。

    一瞬间，方诚感觉到有股庞然巨力也从体内往外涌现。

    仿佛火山爆发般，血液如岩浆奔涌，涨得皮肤通红，青筋贲张。

    紧接着，整个人被这股巨力撑得不断膨胀而起。

    浑身涨红的肌肉不停上下起伏，宛如有数条巨蟒在体内游走。

    骨骼、关节撑开的声音接连不断从体内传出，就像放鞭炮一样劈啪炸响。

    声音之大，若是有人从附近经过，必然会吓一大跳。

    此刻，方诚只觉得全身燥热无比，剧痛难耐。

    忍不住咬牙切齿，用力握住双拳。

    “乓”的一声。骨节爆响，仿佛空气被捏炸。

    白烟袅袅而起，连仅剩的一点汗液都被蒸发成水汽，

    方诚口干舌燥，急忙从厨房水龙头接了一碗自来水。

    咕噜咕噜，直接灌入喉咙。

    连续喝下四碗凉水之后，才长长舒了一口气，脸庞浮现痛快之色。

    接着又打开风扇，任凭风吹在身上。

    一边纳凉，一边呼吸站桩，运行真气，调理身体机能。

    等到燥热与疼痛感得到缓解，随后便走到穿衣镜前，观看现在的身体模样。

    只见镜子里的自己，好像充气一样涨大了几圈，手臂、大腿、躯干的肌肉完全爆了出来。

    四肢更是粗壮得如同虬结的树桩，又像是由数十条交错的钢筋组成。

    夸张程度，难以用言语来描述。

    完全失去之前玉树临风的美男子形象，俨然就是一个纯粹由肌肉堆砌而成的怪物。

    咔咔！

    方诚扭动脖颈，发出一串渗人的爆响。

    觉得眼下自己的状态，和充满狂暴破坏力的实验体似乎有几分相像。

    这种恐怖的模样，怎么出得了门。

    不说路人感观如何，若是老妈见到此刻的自己，恐怕都会直接吓晕过去

    好在。

    自己早就有所准备……

    想到这，一阵虚弱感猛然袭来。

    方诚迅即走向厨房，打