到脚尖，脸憋得通红。“这个……有点疼……”杨煦说。“每天做，慢慢就不疼了。”樱木坐下去，弯腰，双手轻松够到脚尖，还多出一截。“小三，你不行啊。”三井咬着牙。“闭嘴。”赤木坐下去，双腿伸直，弯腰去够。他的腿太长，手够不到脚尖，差了一截。他的眉头皱起来。“我够不到。”杨煦说。“没关系，每天往下够一点，慢慢就行了。”赤木点头，继续弯腰。

    

    第三个动作，趴在地上，双手撑地，上半身后仰，头尽量往后看。宫城做这个动作很轻松，身体柔韧性本来就很好。樱木做的时候，整个人像一张弓，弯得离谱。三井在旁边看呆了。“你身体怎么这么软？”樱木得意。“本天才是天才！”赤木趴下去，双手撑地，后仰。他的身体太硬了，头只能抬起一点点。木暮在旁边做，比赤木好一点，但也有限。杨煦说。“没关系。每天做，慢慢就好了。”

    

    第四个动作，站直，弯腰，双手抱腿，脸贴膝盖。三井做这个的时候，腿在发抖。宫城做得很稳。樱木轻轻松松就把脸贴到膝盖上。赤木弯下去，手只能碰到小腿。他的脸离膝盖还有很远。他咬着牙，往下弯。木暮在旁边说。“赤木，别勉强。”赤木没说话，继续往下弯。杨煦说。“赤木学长，慢慢来。一天进步一点就行。”赤木点头，直起腰。

    

    一套动作做完，几个人坐在地上喘气。三井揉着腿。“比打球还累。”宫城活动着肩膀。“但感觉身体拉开了，很舒服。”

    

    杨煦从包里拿出几盒东西。“钙片。每天吃一片。牛奶早晚各一杯。鱼和鸡蛋每天都要吃。”

    

    赤木接过来，看了一眼。“你还随身带着？”

    

    杨煦点头。“习惯了。”

    

    樱木拿起一盒，翻来覆去地看。“煦哥，吃了这个真能长高？”

    

    杨煦说。“光吃不行。要配合拉伸和运动。你每天打球，运动量够了。加上拉伸和补钙，肯定能长。”