栽在地上。

    “再来！”周淑梅还朝李棠勾勾手指。

    李棠哪能认怂，爬起来，再朝周淑梅冲过去，抬脚就是一个侧踢。

    周淑梅的脚却后发先至，直接点在了李棠的额头。

    “这是速度！”

    收了脚，走到一旁拿了一个加厚的挡板，扔给李棠。

    “拿好！”

    李棠不敢马虎，双手将挡板护在胸前。

    随即周淑梅一个垫步，随即一拳，只见李棠飞了出去。

    在低空飞行四五米之后，“嘭”的一声，李棠撞到了后方的沙袋，只见沙袋像摆锤一样扬到了空中。

    李棠停在地上，还觉得不疼，没发现后方的沙袋从空中高点摇摆落回，正好砸在李棠身上，又是一个狗吃屎！

    她绝对是故意的！

    我是班长，不是沙包！

    “这是力量。这还是我收着力，不然这一拳，他就废了。”

    周淑梅随后给大家介绍到：

    “格斗课后续课程里有很多格斗技巧，甚至在高三还会教大家战法，但是格斗的基础是不变的。”

    “力量和敏捷是两大内核要素。具体就是身体力量、耐力、速度和柔轫性。”

    “今天这堂课，主要教给大家的是站桩。”

    周淑梅边说话，一边演示，双腿与肩同宽，半蹲而下，腰背挺直，曲肘抬臂，抱圆在前。

    “这是基础的浑圆桩。“

    “站桩，第一步是锻炼我们下半身力量与身体的耐力，让我们战斗时站的更稳，第二步是让我们练出筋骨劲。”

    “筋骨劲是我们身体力量的一种，是身体筋膜带动骨头的力量。”

    “任何格斗技巧或者战法，大家都可以理解为如何将身体力量百分百发挥出来，甚至发挥到百分之二百。”

    “而筋骨劲就是当中的基础。”

    “好，全体都有，左右前后相隔一米，站桩！”

    四十三个人，站好队伍，全部开始模仿周淑梅站桩姿势。

    “班长，站到前面，给大家展示！”

    李棠默默走到前方，站到同学的对面。

    “双脚与肩同宽，脚尖向前！”

    跟着周淑梅的指令，李棠也做起动作。

    “往下蹲的感觉仿佛是坐高脚凳，对，然后收胯，胯骨转到前方！”

    “手指张开，手心朝内，双手就象抱着一个气球！”

    “腋下要空，收下巴，感觉头顶顶着一本书。”

    “眼睛半闭，脑子里观想御兽空间！恩，班长这个动作，基本到位了！”

    随后周淑梅走到下方，开始对同学的站桩姿势进行矫正。

    正在站桩的，李棠感受到有股力量从脚底延伸到身体。

    正在观想的御兽空间，似乎在逐渐的扩大！

    “咦？”

    周淑梅也发现前方的李棠的情况。