上放在腹部丹田位置，上半身直立不弯曲。

    发现吕阳盘坐相当费力，朱道长就让他一直盘坐，如果坚持不住可以休息一盏茶时间继续，不过下一次坚持的时间要更长才行。

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    同样过了一个时辰后，朱道长就自行离开了，留下吕阳独自在正房地面盘坐。

    开始时吕阳能坚持半盏茶，休息一次后能坚持大半盏茶，等到朱道长走后，吕阳干脆一直盘坐不动，看看自己能坚持多久。

    然而一个时辰后，他坚持不住了，想起身活动一下双腿，没想到本体一下栽倒在地面。

    双腿由于长时间不活动，已经麻了，吕阳也不得不在地面慢慢恢复双腿。

    恢复的时候，他干脆拿起朱道长留下的静心诀慢慢读起来。

    这口诀，它是采用长短句书写的，读起来有一定的抑扬顿挫感，并且随着阅读次数的增多，思绪也开始慢慢平静。

    吕阳读了两遍似乎感觉不到双腿的麻木感了，于是干脆随意坐在地上，将这静心诀完全背熟。

    两个时辰后，吕阳又在地上屈腿盘坐，然后心中默背静心诀口诀。

    还真别说，默诵口诀他心绪越发平静，同时对于身体上的麻木疲倦感也减少了关注。

    当然他也不可能一直盘坐坚持到明天，一个时辰后，吕阳停止默念，准备伸腿休息一盏茶时间。

    然而这次双腿虽然还有麻木感，但程度比前几次轻一些，这下吕阳心中非常高兴。

    休息一会儿后，继续屈腿盘坐然后心中再次默念静心诀，这次坚持的时间又变长。

    就这样，吕阳一直盘坐到深夜才回到侧房睡觉，同样第二天天不亮又来到正房盘坐练习着。

    等到朱道长再次前来，发现吕阳一动不动在正房地面盘坐着，他脸上也露出欣慰的表情。

    这小孩虽然年纪大，但比别的小孩更坚韧，要是坚持下去不比其它人差。