存在的问题。

    是时候将基本功捡起来了，同时也得增加一些力量训练，不需要练得太强，但最起码要抗住一次的对抗。

    集训结束，有些球员选择回家，有些球员选择加练。

    在胶州威利，基本是定点下班，但在这里，竞争压力很大，因此加练的球员也很多。

    更何况，康拉德.莱赫曼这种队内核心球员都在加练，其他人就更不用说了。

    “把核心绷住，左腿抬的高一些，向后甩！”

    康拉德.莱赫曼在体能教练罗贝托的带领下，正在进行核心爆发训练。

    他手里抱着一个瑜伽球，呈金鸡独立的姿势，右腿向后拉起，猛地向后后仰的同时，一把将手里的瑜伽球甩到墙壁上。

    这是训练核心爆发力的一种方式。

    “前段时间踢埃因霍温，我就感觉对抗上出现了一些问题.”康拉德.莱赫曼简单的说了一句，扭头看向一旁。

    在他旁边站着魏来直勾勾的盯着自己，时不时的还模仿自己的训练动作。

    他也不管魏来，继续道；“所以，我认为有必要加强一下核心能力，特别是进入到后半场，如果核心能力不够，很可能需要其他部位代偿压力，增加受伤的风险。”

    罗贝托点头；“你的想法是正确的，但只练这一项不够，我们去那边。”

    两人走向另一侧的区域进行训练。

    他们刚抵达这里，就听到哐哐哐的撞墙声。

    两人纷纷扭头，他们看到魏来正模仿着康拉德.莱赫曼的动作，用一种极为别扭的姿势砸球。

    砸了一阵，他又停下来思考片刻，改正一些动作，继续猛猛砸。

    两人纷纷摇头，罗贝托继续道；“我们继续来，首先把腰腹收紧，发力时要.“

    哐哐哐！

    罗贝托皱皱眉，继续道；“发力时的保持整个身体的平衡性，这并不是单独训练某个区域，而是整体”

    哐哐哐！

    康拉德.莱赫曼咧嘴，指着那头的魏来。

    “要不您去指导一下吧，感觉他在瞎扔！”

    罗贝托叹了口气，点头；“你等我一下。”

    他猛然转身，厉声道：“小鬼！给我停下你那个丑陋的动作！”

    啊？

    魏来扭头。

    罗贝托登登登走过来，一把夺过魏来手中的瑜伽球。

    “你知道这是什么训练就开始练？”

    魏来眨眼；“不是核心训练吗？”

    罗贝托指着魏来；“你的核心能力根本承受不了这种爆发训练，你想让肌肉撕裂吗？瞎练！”

    魏来挠挠头：“但我也不知道怎么练啊！”

    他总得找点事儿干，大白天的，他也睡不着，没法进入模拟空间。

    “过来！趴着！”

    魏来连忙照做。

    罗贝托指正道；“核心收紧，然后缓慢用大腿够胸口，往下摆的时候用力！”

    唰！

    “换一只腿继续！”

    唰！

    “抬腿的动作太快了，慢一点，让你的腹肌感受到强烈的牵扯感”

    魏来再度降低动作频率。

    “没错！继续这么练，每只腿十次，练十组，练完再来找我！”

    罗贝托这次走向康拉德.莱赫曼。

    “我们继续！”

    晚间7点左右，魏来跟康拉德.莱赫曼一同从器械室走出来。

    此时，天际已经泛黑，路灯照亮着空间。

    “你是亚洲人？”康拉德.莱赫曼扭头问道。

    魏来点头；“中国人！”

    “哦！”

    他也不说啥，两人一同进入更衣室，完成洗漱之后。

    康拉德.莱赫曼扭头看向魏来。

    “对了！你吃晚饭了吗？”

    魏来摇头；“现在去吃！”

    “晚了！”康拉德.莱赫曼笑道：“餐厅运营到6点就关门了，荷兰人是不会加班的，更别说因为你才去加班。”

    他将球包跨在肩膀上，耸肩看着一脸呆滞的魏来，笑道；“祝你好运。”

    宿舍楼内。

    魏来捧着泡面嗦个不停，旁边还有一堆面包以及香肠。

    幸亏前往荷兰时，老爸买了一些吃食，不然就真得饿肚子了。

    嗡嗡嗡！

    手机震动。

    魏来立马接通。

    来自杨帆的视频通话。

    “卧槽？吃泡面？混的这么惨吗？”

    杨帆接通视频之后，不由惊讶的说道。

    魏来；“食堂运营到6点，没赶上晚饭！”

    “这挺坑人的！你没想过出去吃？”

    “去哪儿？人生