起跑、加速、途中跑和冲刺。起跑器是没有的，她们只能练习听口令和蹬地发力。

    “各就位——预备——跑！”

    苏瑶每一次都练得格外认真。她蹲在起跑线后，双手撑地，指尖能感受到煤渣粗糙的质感。听到“预备”的口令，她会缓缓抬起臀部，身体重心前移，像一张绷紧的弓。

    枪响的瞬间，她猛然蹬地冲出！每一步都踩得结实有力，摆臂幅度很大，带着山里孩子特有的、原始而充满力量的奔跑姿态。

    “苏瑶，起跑反应很快，但要注意节奏！”体育老师在一旁指点，“前三十米冲起来，中间保持，最后二十米再全力冲刺！别一开始就把力气用光了！”

    苏瑶点点头，撑着膝盖喘气。汗水顺着额发往下滴，在煤渣跑道上砸出一个小坑。她直起身，用手背抹了把脸，目光不自觉地飘向篮球场。

    陈旭正在那边训练。

    他话不多，但要求极严。

    基础的运球、传球、投篮、步伐，他带着队员们一遍遍重复。针对铁柱，他着重训练卡位意识和篮板预判，纠正他容易上手的毛病；对罗超，则加强传球稳定性和防守时的脚步移动。

    “防守不是靠手，是靠脚和脑子！”陈旭的声音在球场上回荡，不高，却清晰，“站住位置，判断他的意图。手伸直，干扰视线，不要轻易起跳！”