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,一天都没断过。”
林凡沉默了。
他知道罗伊斯说的是真的。这个德国人,表面上看起来吊儿郎当,其实比谁都努力。
他想起克洛普说过的话:“马尔科的天赋不是最好的,但他绝对是队里最努力的之一。”
林凡握紧了手里的水瓶。
他也要努力。
第二天,体能测试。
结果出来的时候,林凡的脸有些红。
他的各项数据,都比放假前有了明显的下滑。
尤其是体能方面,最大摄氧量、乳酸阈值……都下降了不止一个档次。
克洛普看着测试报告,脸色不太好看。
“林,过来。”
林凡走过去,站在他面前。
克洛普把报告递给他。
“自己看看。”
林凡接过来,看了一眼,沉默了。
克洛普看着他,语气严肃。
“我知道你回国有很多活动,有很多应酬,但这不能成为借口。你是职业球员,你的身体就是你的本钱。如果你连自己的身体都管理不好,那你凭什么在德甲立足?”
林凡低着头。
“对不起,教练。”
克洛普叹了口气。
“算了,不怪你。第一次嘛,难免的。但这是第一次,也是最后一次。以后再有这种情况,我不会这么好说话了。”
林凡点点头。
“我知道了,教练。”
克洛普拍拍他的肩膀。
“从今天开始,你跟着布瓦奇(助理教练)练。他给你制定了一套恢复计划,你按照计划来,两周之内,把状态给我找回来。”
林凡抬起头,看着克洛普。
“两周?”
克洛普瞪了他一眼。
“怎么?嫌多?那就一周。”
林凡赶紧摇头。
“不不不,两周好,两周好。”
克洛普哼了一声,转身走了。
林凡站在原地,看着手里的报告,深吸一口气。
两周。
他一定要把状态找回来。
接下来的两周,林凡过得生不如死。
每天清晨六点,闹钟准时响起。他爬起来,穿上训练服,来到训练场。
布瓦奇已经在等他了。
这个沉默寡言的波兰人,是克洛普的得力助手,也是队内最严格的教练之一。
“开始吧。”
每天的训练,从跑步开始。
不是普通的跑步,是变速跑、折返跑、间歇跑……各种花样,让林凡跑得想吐。
跑完步,是力量训练。举重、深蹲、卧推……一组接一组,直到肌肉酸痛到抬不起来。
力量训练之后,是技术训练。传球、停球、射门……每一个动作,都要重复成百上千次。
下午,是战术训练和对抗训练。和队友们一起,演练各种战术配合,进行小范围的对抗。
晚上,回到家,林凡连饭都不想吃,只想躺在床上睡觉。
但布瓦奇说了,恢复期间,饮食必须严格控制。
林凡只能强撑着爬起来,按照营养师的食谱,做一顿简单的晚餐,吃下去,然后洗澡,睡觉。
第二天,又是同样的循环。
这样的日子,一天又一天。
林凡有时候会想,自己为什么要受这种罪。
但每次想到克洛普的话,想到自己的目标,他又咬牙坚持下来。
一周之后,林凡的体能数据开始回升。
两周之后,他的各项数据,已经恢复到了放假前的水平。
甚至有些数据,比之前还要好。
布瓦奇看着测试报告,难得地露出了笑容。
“不错。可以归队了。”
林凡如释重负地松了口气。
这一天,他终于可以和大部队一起训练了。
训练场上,队友们看到他,纷纷打招呼。
“林凡,回来了?”
“听说你这两周被布瓦奇练惨了?”
“哈哈,我们也经历过,习惯就好。”
林凡笑着回应,心里却有些感慨。
原来,每个人都是这样过来的。
罗伊斯走过来,递给他一件背心。
“穿上吧,一会儿打对抗。咱俩一队。”
林凡接过背心,穿上。
对抗训练开始。
林凡和罗伊斯、莱万、格策等人一队,对面是胡梅尔斯、施梅尔策他们。
哨声响起,比赛开始。
林凡接到姆希塔良的传球,往前带了两步,看到罗伊斯在左路跑位,一脚直塞送
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