贴近现实一点，这就是一个适应的过程。我们都需要慢慢地适应，几乎没有人可以避免丧失带来的痛感，除非他一辈子都没有过丧失的经历，但那种概率是极低的。

    “你看上去很沮丧。”我试图描述出他的情绪。

    “是啊。有时候，我也想就当这件事没有发生过，不要再想起了，可是发现自己又想起的时候，真的很沮丧，我不知道有没有方法可以解决这个问题，让它彻底地消失。”

    当来访者面临痛苦，求助于咨询师的时候，总是希望咨询师能够帮他们消除痛苦。

    事实上，咨询或许可以帮助他们更好地处理自己的痛苦，但通常不是他们所设想的那种方式。

    或许他们会期望有某一种催眠方法，像是一种神奇的魔术，可以一下消除人的记忆或者痛苦。

    过去，在催眠领域，的确有人尝试过此种方法。但多年后，却产生了更加不好的结果。那位病人仍旧有症状，却难以回忆起细节，找不到病灶，也难以得到对症的心理治疗。

    在我看来，那只是另一种压抑的方式，所有试图短时间内抹除痛苦的方法，本身就是在无视痛苦，否定痛苦。

    那些发生在我们身上的事情都是那样真真切切地存在着，它构成了我们的时间，成了我们的一部分。它在我们的大脑、身体、思维和记忆等各个部分，无法分割。

    我们常常讨厌痛苦，不允许它的存在，试图追求不痛苦的人生。羡慕那些看上去一直快乐的人，并以痛苦为耻。然而，痛苦的存在是有合理性的。永远不痛苦，才是不真实的。

    有阳光的地方，就有阴影。

    如果我们能够摘除自己的痛觉神经，我们将感觉不到疼痛。但是痛觉神经本身是有保护机体的功能的，它能告诉我们什么是危险的，什么是我们不想要的。心理上的痛苦也是一样。

    我们能否允许有一些事情是自己无法控制的，能否允许痛苦的存在呢？这个问题涉及存在的一些本质问题。

    我没有一股脑儿地把这些想法说出来，我不会试图去劝说他。只是把我看到的描述出来：

    “看上去你真的很希望自己不会再想起这件事了。”

    “是啊。我知道这种事总是需要一点时间，不过都这么多年了还会想起，想起来的时候还会不好受，那不是……”他的表情变得难看。

    “那不是什么？”

    “就是我之前说的，我的重心在事业上，怎么能因为一个女人影响心情，况且还是一个不爱我的女人，这，这根本不像一个男人啊！”

    “所以你觉得男人是不应该因为女人影响心情的，这让你有一种无法接受的感觉。”我帮助他了解自己的感受。

    “对，难以接受，我不想这样。”

    “你很不想这样，每当你想起这件事情，觉得自己心情又被影响了，都会难以接受，感觉到更加沮丧。”

    “是的，就是这样。”

    “那可不可以说，这件事本身就让你感觉沮丧，而想起这件事之后，那种难以接受的感觉，又加重了你的沮丧。”

    他想了想，似是领悟到了什么，眼里重新有了光：“是的，的确像你说的这样，就像是一种恶性循环，对，恶性循环。”

    “好像越是不想它出现，当它出现的时候，就感觉越沮丧。”

    “对……你的意思是，我应该让它出现，这样真的不会很奇怪吗？”

    “现在看起来，就算你觉得它不应该出现，它也还是会出现，而且可能因为这种不应该的感觉，出现得更加强烈。”

    “是啊……”

    他说着，往后靠向沙发，整个人放松了下来，似乎有一种无可奈何的情绪进入他的内心。

    我们总是要求自己应该要如何，当做不到的时候，又该如何接受呢？

    看到这一点后，他确实地感到了自己的无能为力，于是开始慢慢接受现实。

    三

    这次咨询过后，张先生给了我反馈。他说一开始没有特别的感觉，但不知道为什么，他有些不同了。

    他也说不出是哪里不同。只是，当他想到自己就是会想起她，就是这样的，他突然就轻松了一些。他不知道这种感觉是麻木，还是自我放弃，说不出这是坏，还是好。

    总之，接下来的半个月时间，他觉得自己能够更加专注地投入当下的工作，没有再梦到这件事，心情也愉悦了许多。

    因为工作繁忙的关系，他向我请了一周假，说等到自己闲下来一些再约。

    这也从侧面证实他的情况的确有所好转。

    很多来访者都会在自己出现好转，或者度过咨询阶段以后请假，或暂停咨询。

    我倒不会要求他们一定要来，花一段时间去感受自己的变化也未必是坏事。

    只不过传统咨询设置一般会建议来访者持续一段较长的时间，因为好转可能仅仅是咨询的开