展开，放低重心，先适应一下。再左右转移重心，让板子来回荡起来。

    熟练了之后，还能挑战更难一些的平衡练习。左右踩板、侧身下蹲等。

    这是其他人的上板和练习方式，但不适用于雪宝，他有自己的想法。

    “到你了，雪宝。”

    最后一个人下来，雪宝还在发呆。罗梓希拍了拍他的肩膀，雪宝走上前，先把板子抱了起来。

    陈杰逗他：“宝哥，这是健身房的器械，不能带走。”

    萧景逸和谢忱在外面看着他，谢忱掏手机：“我给他买一套。”

    萧景逸拦住他：“家里不是有吗？”

    什么瑜伽球、平衡球、瑜伽垫、平衡板、圆形平衡板……家里全都有，还不止一个。

    “再买一套。”谢忱头也不抬，“我儿子喜欢。”

    “你太不了解你儿子了。”萧景逸白了谢忱一眼，“他这是要整活儿。”

    雪宝抱着平衡板不松手，大家都不知道他要干什么。以为他年纪小，贪玩儿。

    这个时候，健身房人很多，好几个教练都带着学员在练体能。有单板，也有双板。

    徐咏珊也在，刚结束训练。看到大家都围着雪宝，也过来凑热闹。

    雪宝一手抱着平衡板的板面，一手去摆放滚轴，让它竖着对准自己。然后把板面放上去……

    大家以为他要放上去，然而，他没有，他把板面翻转过来，扣在了自己的脚背上。

    “啊？？？”

    “不会吧。”

    “难道，他这是要……”

    大家似乎猜到了他要做什么，又觉得不可思议。

    下一秒，雪宝就用实际行动证明，他们的猜测是对的。

    平衡能力好，经常练习的人，想修一下，大不了就是跳上平衡板，再来几个深蹲。

    而雪宝是把平衡板扣在自己的脚背上，起跳的同时，把板面翻过来，两只脚踩上去，和板子一起落到滚轴上，正好是居中的位置：“这叫翻板上板。”

    “哇……”

    周围的人正要欢呼，雪宝的炫技还没结束。他又从板子上跳了下来，同时来了个180转身：“180下。”

    弯腰调整了一下板面，让它两头不落地，在滚轴上保持平衡，紧接着再次起跳，转体180，落到板面上：“180上。”

    “！！！”

    “宝哥666！”

    “秀麻了！”

    “这是把平衡板当滑板玩吗？”

    陈杰说：“宝哥你是来砸场子的吧。”

    雪宝踩着板子左右大幅度荡来荡去，一边荡还一边冲着他笑：“我每天都要玩这个。”

    陈杰挥挥手：“我也不给你布置任务了，你怎么开心怎么玩儿吧。”突然又想到，萧景逸给他提了要求，“那个……还是稍微布置一下。”

    萧景逸拿手肘撞一下谢忱：“看到了吧，小崽子，从来不知道什么叫低调。”

    谢忱笑道：“宝哥这实力，想低调都很难。”

    “他根本不想。”

    hardway起跳，算是把雪宝拦住了，光后刃内转这个动作，他就练了好几天。

    晚上，萧景逸在网上找了几个大神的视频给他做参考：“我们在做后刃内转的时候，视线没法看到落地点。你看，他是怎么做的，通过转头带动视线和身体旋转。”

    “还有这个，在做后刃内转的时候，上半身预转时间延长，然后用腿的力量把自己弹出去，减少刃对旋转的阻碍。”

    雪宝听得似懂非懂，看视频更加直观，也更能让他理解和模仿。

    他问萧景逸：“可这些不是跳台，是U池呀。”

    “起跳方式是一样的嘛，都是hardway起跳。”

    雪宝问：“那我练好了，是不是就可以玩U池啦？”

    “可以，”萧景逸说，“但我还是要再次提醒你，U池不能和坡面障碍技巧、大跳台兼项，你想要练U池，就得放弃其他两项。他们是完全不同的起跳方式，我们只能二选一。”

    “当然，如果你只是玩玩，那无所谓，怎么快乐怎么玩儿。”

    雪宝想了想，没有正面回答萧景逸的问题。

    跳台配合体能训练，雪宝练了将近一个月，才把前刃外转和后刃内转这两个hardway起跳大致练明白。可以在几个小跳台做180和360转体，也可以在箱子和铁桶上做back side lip slide（后刃起跳呲前脚的背呲）、front side lipslide：（前刃起跳呲前脚的横呲）。

    两个呲后脚的动作，需要hardway起跳，还要跨越道具，对他来说难度实在太高了，萧景逸暂时没让他学。

    确实，就像萧景逸说的，练多了非自然起跳，再练回另外两种常规起跳