内在的、不因外境而改变的状态。

    在实际的反馈中，这种方法的实践者常常报告一种深刻的体验：真正的关键不是放过了一件事，而是选择了放过自己。那些长期困扰自己的困境，背后往往是自己不自知的抗拒。当发现这一点，便找到了跨越困难的有效途径。另一些人则体会到，自己并不是那个急着做事的念头，甚至不是那阵疲惫感，它只是路过自己的一片云。允许一切如其所是，这不是消极的躺平，而是把必须掌控的紧绷换成我可以选择的从容。

    这种方法的本质在于一个根本的提醒：情绪并不等于自己。它不是必须与之对抗的敌人，也不是需要压抑的耻辱，它只是流经身体的一段能量。人天生就拥有放手的能力，只是长期的社会化训练让人忘记了这项本能。所谓强大，不是压抑情绪，也不是宣泄情绪，而是允许它经过，然后看着它离开。不推也不抓，不惧也不纵，只是平稳地感受那股气流从入口穿到出口，直至消散。当一个人不再执着于某一个念头，不再被某一种情绪捆绑，胸怀会在此过程中无限放大，变得开阔而坦然。真正的成长，不是成为没有情绪的人，而是成为能够与情绪共处、却不被其驾驭的人。在那份逐渐扩大的从容里，心有多大，世界就有多大。

    创作日志：（坚持的第00773天，间断12天；2025年5月2日星期六于中国内陆某四线半大城市）