力气干活。吃饭的时候要细嚼慢咽，这样脾胃消化起来就轻松多了。你想啊，要是一下子往它嘴里塞一堆草料，它嚼都嚼不过来，咋干活呀？还可以适当吃点山药、芡实这些健脾的食物，就像给脾胃这个老黄牛喂点精饲料，让它更有动力工作。要是不把脾胃伺候好，它罢工了，你吃啥都不香，身体也没劲儿，干啥都提不起精神。”

    “肾和三焦、膀胱，平时要注意保暖，尤其是腰部，因为肾在腰部嘛。寒邪最容易伤肾，肾受伤了，整个水液代谢系统都会受影响。就好比一个城堡，肾是城堡的主心骨，要是有人从后面偷袭，把主心骨弄伤了，这城堡还能安稳吗？可以多吃点黑色的食物，像黑豆、黑芝麻、黑米啥的，黑色入肾，能补肾精。没事儿的时候，还可以搓搓手心，手心有个劳宫穴，属火，再搓搓脚心的涌泉穴，属水，这样水火既济，对肾也有好处。就像给身体的能量站加加油，让它源源不断地提供能量。要是肾不好，人就容易没精打采，水肿虚胖，连带着皮肤都变得粗糙，颜值直线下降，您说多不划算。”