：“黄帝，这五行之气的变化确实有一定的规律。一般来说，从十六岁开始，人体的肾气逐渐充实，这个时候就像一颗小树苗开始扎根生长。到了二十五岁，肾气更加旺盛，身体处于一个比较强盛的阶段，就好比小树苗长成了大树。而在这些大忌之年，五行之气的变化会对不同的脏腑产生不同程度的影响。比如说，在三十二岁左右，也就是接近三十四岁这个大忌之年，人体的阳气开始由盛转衰，这个时候要特别注意保养阳气，心阳、肾阳都得照顾到。因为心主神明，肾阳是人体阳气的根本，一旦阳气不足，就容易出现各种问题，像心慌气短、手脚冰凉之类的。到了四十三岁，脾胃功能可能会有所下降，这时候要注意饮食调理，养护脾胃。因为脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃不好，身体就得不到足够的营养供应。到了五十二岁，肾气开始衰退，就像大树的根基开始有点松动了，要着重补肾。可以多吃一些黑色的食物，像黑豆、黑芝麻，因为黑色入肾，对补肾有帮助。六十一岁的时候，人体的阴阳气血都处于一个相对虚弱的状态，各个脏腑都需要好好调养，要综合运用各种养生方法，饮食、运动、情志调节都得跟上。”

    黄帝感慨地说：“岐伯，听你这么一讲，我才发现这年忌里的学问真是太深奥了。那在大忌之年，咱们能不能通过一些外在的表现，提前察觉到身体可能出现的问题呢？”

    岐伯点点头，说道：“黄帝，当然可以。在大忌之年，身体往往会给出一些信号。比如说，如果一个人在大忌之年经常感觉疲惫不堪，干啥都提不起劲儿，这可能就是身体在提醒你，要注意休息，调养气血了。还有啊，如果脸色突然变得很差，要么发黄，要么发青，这可能就跟对应的脏腑出现问题有关。发黄可能是脾胃不好，发青可能是肝脏有状况。另外，睡眠质量突然变差，老是失眠或者多梦，也可能是身体的阴阳平衡失调了。咱们只要细心观察这些外在的表现，就能提前发现问题，及时采取措施进行调理。”

    喜欢。