肘窝通心肺，心烦咳嗽揉一揉；

    腋下通肝脏，生气郁闷揉一揉；

    髀窝通脾脏，积食腿沉揉一揉；

    腘窝通肾脏，腰酸肾虚揉一揉。

    这八个窝窝，天天按一按、揉一揉、拍一拍，就像给人体的高速路清垃圾，邪气留不住，气血跑不停，五脏安安稳稳，人自然不生病、浑身舒坦！”

    黄帝听得眉开眼笑，拉着岐伯的手，激动得不行：“老哥你这讲解，太绝了！没有半句听不懂的话，全是大白话、大实话，还这么有意思！我现在才算真正明白八虚的道理，原来这八个软窝窝，竟是五脏的‘邪气看守所’，人体的‘养生黄金点’！

    以后我就告诉宫里的人、天下的百姓，没事别瞎吃药，先揉一揉自己的八个窝窝，邪气一跑，毛病全消！这才是最简单、最管用的养生法子！”

    岐伯哈哈大笑，拿起果核扔给黄帝：“陛下说得对！中医从来不是玄乎的天书，就是咱们身上的小道理、小细节，这八虚的学问，藏在咱们的胳膊腿里，一摸就懂，一用就灵，比啥灵丹妙药都管用！”

    阳光透过宫殿的窗棂，洒在俩人身上，黄帝一边揉着自己的肘窝，一边乐呵呵地听岐伯唠着养生的小趣事。

    其实咱们人体啊，从来都不缺“自愈的开关”，这八个不起眼的软窝窝，就是五脏送给我们的“健康报警器”

    没事摸一摸、揉一揉、拍一拍，把藏在里面的邪气赶跑，气血通了，五脏顺了，浑身都轻松——这就是老祖宗留给我们最朴素、最管用的养生智慧，简单、好玩、还贼管用！