这‘阴分’，指的就是人体的体内深层，脏腑之中，尤其是肝肾之地！也就是人体的‘内勤部’！

    “这就好比一家大型工厂。白天大门敞开，工人们在车间（体表）热火朝天地干活，流水线哗啦啦地转；到了晚上，大门一关，卷帘门拉下，工人们都回食堂和宿舍（体内脏腑）吃饭、睡觉、搞内部建设去了。这时候你要是把工厂大门焊死，不让工人进去，甚至逼着他们在门口站岗，那第二天还上不上班了？工人是不是要造反，甚至跳楼抗议？”

    黄帝恍然大悟，但又眉头一皱，露出一种“朕看透你了”的表情：“那要是这时候我不让他进去呢？比如我这时候还在熬夜加班批奏折，或者……嗯，在修炼房中术，追求长生不老？”

    岐伯的脸瞬间垮了下来，露出一种“陛下您真是个狠人，简直是拿生命在开玩笑”的表情：“陛下！亲爹啊！您可别作死啊！如果您这时候强行用脑力或者体力把阳气拽在外面，就像硬生生把要下班的员工绑在流水线上——结果会怎样？员工会猝死，工厂会瘫痪！

    “具体到身体上，这就是着名的‘阳气不得入阴’。这时候，您会翻来覆去睡不着，会心烦意乱，会觉得口干舌燥，像火烧一样，甚至会出现幻觉。长期这样，阴分得不到阳气的温煦和滋养，就会干枯，变成‘阴虚火旺’；阳分因为没有回归本源，就会浮越在外，导致高血压、脑溢血，或者各种精神类疾病，比如躁狂症。

    “简单来说，子时不睡，就是在谋杀自己的肾精！肾精是什么？那是您的‘龙种’，是您的生命存款！您这是在疯狂透支信用卡啊陛下！”

    黄帝听得冷汗直流，下意识摸了摸自己的后腰，感觉腰子隐隐作痛：“这么严重？我还以为我是真龙天子，阳气多得烧不完，可以随便挥霍呢。”

    “真龙天子也得遵守热力学第一定律——能量守恒定律啊！”岐伯恨铁不成钢地摇摇头，拿起桌上的凉水壶灌了一口，“您再看看那些凡人。为什么有些人熬夜之后第二天像被吸干了精气神，黑眼圈比熊猫还重？就是因为错过了这‘水下二十四刻’的黄金窗口期。

    “这时候，卫气（保卫身体的阳气）已经行于阴分，开始在五脏之间流注巡夜。肝、心、脾、肺、肾，这五个大佬轮流值班。卫气进了肝脏，您就能安稳入睡，肝脏开始解毒；进了心脏，您就开始做梦，处理白天的情绪；进了肾脏，您就睡得深沉，身体开始分泌生长激素，修复受损的细胞，甚至开始长个子——当然，陛下您可能不需要长个子了，但需要修复您的龙体。

    “如果您这时候还在嗨，还在刷手机，还在想白天哪个大臣顶撞了您，那就是在强行拔网线！把卫气从阴分里赶出来，让它继续在体表巡逻。久而久之，这卫气也会罢工的，它会累趴下。这就是为什么熬夜的人免疫力会直线下降，容易感冒，容易长肿瘤——因为边防军都累瘫了，敌人（病毒细菌、癌细胞）长驱直入，如入无人之境！”

    黄帝听得一愣一愣的，感觉自己的世界观受到了降维打击：“那……那我该怎么补救？我现在已经有点晚了，这水都漏下去快五十刻了。”

    岐伯嘿嘿一笑，露出两颗大黄牙，像个深藏不露的扫地僧：“陛下，别慌。亡羊补牢，为时未晚。既然知道了‘水下二十四刻，人气在阴分’，那咱们就得顺应天时，做个识时务的俊杰。

    “首先，您得养成铁律，子时之前必须躺平。不管您是皇帝还是乞丐，老天爷的时钟对谁都一样公平，它不会因为您是VIP就给您多亮一小时灯。躺平不代表立刻睡着，但至少要让身体进入放松状态，给阳气发个微信：‘兄弟，下班了，回宿舍吧，别堵在路上了，今晚有大保健……啊不，是大修养’。

    “其次，如果您实在睡不着，或者心里有事，可以试试‘还阳卧’或者‘混元卧’。就是把双腿蜷起来，脚心相对，或者像婴儿一样侧卧，膝盖微微前屈。这种姿势能最大程度打开胯部，放松肝经，把气血迅速引向阴分，帮助阳气入阴，就像给迷路的孩子铺了一条红地毯。

    “最后，也是最关键的，别在睡前搞那些刺激大脑皮层的事儿。比如看恐怖片、跟妃子吵架、批阅那种让人血压飙升的奏折，或者思考‘我是谁，我从哪里来，要到哪里去’这种哲学问题。您得让大脑静下来，给阳气铺一条回家的红地毯，而不是设一道收费站或者关卡。”

    说到这儿，岐伯打了个长长的哈欠，眼皮又开始打架，脑袋一点一点的，像啄木鸟：“陛下，道理我都讲完了，口干舌燥的。您看，现在这水钟底下，已经又漏下去好几刻了。您的人气，估计早就已经在阴分里安营扎寨，开始呼呼大睡了。您要是再不走，连您的‘人气’都要离家出走了——因为它要去睡觉了，它嫌您烦！”

    黄帝低头一看，可不是嘛，窗外天色已微微发白，东方露出了鱼肚白，远处传来了第一声鸡叫，那声音凄厉而充满生机。

    他这才意识到问题的严重性