教练引导他开始做器械训练，专注于腹部肌群和腿部力量。苏盘紧握着器械的把手，感受到肌肉被一点点拉伸和挤压，那种酸痛感既真实又残酷，但他不敢停下来。每一次重复动作，他都告诉自己，“为了跳得更高。”

    “动作要标准，不能偷懒。”教练的声音时而严厉，时而鼓励，“灌篮不是一朝一夕的事，得系统训练。”

    “我明白。”苏盘回应，他咬着牙，汗珠不断从发梢滑落，滑进眼睛，灼痛又清醒。

    时间在健身房里缓缓流逝，器械的轰鸣声和脚步声交织成一首坚韧的旋律。苏盘渐渐感受到身体某些部位的力量开始觉醒，尤其是腹肌收缩时的紧实感，和大腿肌肉在负重下的爆发力。

    “这才是我想要的感觉。”他心里暗自高兴。

    然而，训练的疲惫也如影随形，体力的极限不断逼近，每当手臂酸痛、双腿发软，他都会忍不住怀疑自己是否真的能撑得住。“要不要停一下？”脑海里时常响起的声音让他有些动摇，但更多的是一种强烈的驱动力，“不能放弃，不行！”