关灯
护眼
字体:大 中 小
上一页
目录
下一页
过是在突发情况下测试你率先习惯迈出哪只脚,这种下意识的反映,更符合神经自然的状态。
而短跑,在很大程度上比拼的就是神经本能。
很显然你的右脚更符合你的神经本能,而不是你比赛时惯用的左脚。
你习惯性用左脚,这很可能是早期的坏习惯导致的。
如果能改成最适合你的起跑脚,我敢相信你绝对能再次迎来突破!”
苏浩这一套自然是按照前世记忆去复刻的。
前
“这样吗?可是教练都没教过这点吧?”苏炳天有些不解。
苏浩摇摇头没多解释,毕竟这年头国内教练确实是缺乏一些科学系统性训练方法,基本还处于一个套固有公式的训练模式。
几乎很少根据运动员的情况做针对性训练计划制定。
“先不上起跑器!”苏浩说,“我们从最基础的开始。”
他在地上画了一条起跑线,然后示意苏炳天做最简单的静态分腿站姿。
“左脚在前,右脚在后,身体前倾,重心压在前脚掌,不要塌腰,髋抬起来一点。
苏炳天迷迷糊糊开始照做。
刚摆出来,苏浩就皱眉。
“停。你这不是准备起跑,你这是准备给人拜年?”
“啊?”
“屁股坐太后了,肩也没压出去。你这姿势一蹬地,力全打地里了,人出不去。”
苏浩干脆自己示范了一遍。
虽然他脚踝还在恢复期,不能全力跑,但做动作示范问题不大。
而且随着技能逐渐融为自身本能,苏浩在跑步技巧原理上早就有了深刻理解。
只见他把左脚前置、右脚后顶,身体像一张被拉开的弓,肩膀略微超过起跑线,后腿髋关节处于明显蓄力状态。
次日一早,天还没完全亮透,村口公鸡刚打第二遍鸣,苏浩就已经把苏炳天从床上薅起来了。
“起来,别装死。”
院子里,苏浩穿着一件洗得发白的灰色短袖,脚上踩着拖鞋,手里拎着钉鞋袋,站在苏炳天卧室里就是啪啪两耳光扇了过去。
苏炳天眼睛都没睁开,声音发虚。
“浩哥这才几点?”
“六点不到。”
“六点不到你把我叫起来干什么?太阳都没出来!”苏炳天有些无奈,哥们好不容易适应老家的生物钟。
“就是太阳没出来才练。”
苏浩瞥了他一眼,
“真等村里人都醒了,七大姑八大姨一围上来,你还练个屁!”
苏炳天挣扎着坐起来,头发乱得像鸡窝,脸上写满了生无可恋。
“我后悔了。”
“晚了!”
苏浩一把掀开这家伙的被子,
“赶紧洗脸,五分钟后出门。你昨天既然答应了换起跑脚,今天就别跟我讨价还价!”
苏炳天半天才憋出一句。
“你这人真是一点兄弟情都不讲!”
“我讲。”苏浩转身往外走,“所以我亲自盯你,不然你这种人回头自己偷偷练两天,一发现成绩掉得厉害,八成就又改回去了!”
这话算是精准踩中痛点。
苏炳天没吭声了,只能认命地下床穿衣服。
二十分钟后,两人出了村,一路沿着还带着晨露的田埂小路朝镇上的小学走去。
天色正一点点亮起来,远处稻田上方浮着一层很薄的白雾,空气里全是湿润的泥土味。偶尔有早起打算去镇子里摆摊卖早餐的人骑着三轮车经过,车后头蒸笼冒着热气,一股包子和豆浆的香味飘过来,勾得苏炳天下意识咽了口唾沫。
“先说好啊。”
他一边走一边打哈欠,“训练归训练,等会儿中途要给我买两个包子。”
“看你表现。”
“你是周扒皮吧?”
“错!”苏浩拎着鞋袋,头也不回,“我是你未来跑进十秒大关的再造恩人。”
“滚。”
两人走到小学门口的时候,校门才刚开不久。
门卫室里坐着个头发已经花白的大爷,穿着一件旧背心,正捧著搪瓷缸喝茶。听到脚步声抬起头,本来还想例行来一句,校外人员禁止入内,结果目光刚落到两人脸上,整个人先愣了一下,紧接着“哎哟”一声站了起来。
“这不是苏浩?还有炳天?”
苏浩笑了笑,走过去丢过去一包烟,他既然打算带苏炳天来母校借用场地,当然也是随身配了包烟。
“李伯,还记得我们啊?”
“这说的什么话!”
门卫大爷顿时精神了,笑得满脸褶子都挤在一起,
“你们俩当年在这学校跑操场的时候,我就在这儿看门,怎么可能不记得!尤其
本章未完,请点击下一页继续阅读>>『加入书签,方便阅读』
上一页
目录
下一页
天竹小说手机版 - 随时随地畅读精品小说
澜和文学手机站 - 小说阅读更轻便
知暮小说移动端 - 精选免费小说合集
山青小说手机版 - 畅读全网热门小说
月然书院手机版 - 小说迷的移动书架
风缤小说手机端 - 免费追更每一本好书
云初小说手机版 - 精选小说轻松看
寒涟小说手机版 - 小说更新实时推送
明歌小说手机站 - 精彩小说掌上读
清珏小说手机端 - 海量精品小说免费读
澜语小说移动版 - 小说迷的掌中宝
逸华小说手机站 - 热门小说即时更新
天桂小说手机版 - 免费小说随时读
风竹小说手机端 - 精选完本小说推荐
云明小说手机站 - 小说迷必备阅读站
书冉小说手机版 - 精彩小说免费在线
澜山小说移动端 - 精选原创小说合集
寒竹小说手机版 - 免费阅读完本佳作
清蝉小说手机端 - 小说迷的最佳阅读平台
风翎小说手机版 - 精选网络小说在线阅读