体，只有拥有了一副强健的体魄，才能更好的修炼下去。

    所以咱们的前辈就总结出来了一些经验，能供把这个锻体功练好了，练到我这样能够口吐白气的程度，统一称作是内壮境，顾名思义就是身体壮实的意思。

    接下来就是下一个阶段的修炼纳气境，这个步骤是要要求修炼之人，能够在自己的体内容纳那些‘气’，这个‘气’嘛，我也还在练习阶段，具体的我就不好描述了。

    听我的长辈提起过，说是这个‘气’属于天地元气的一种，不过现在的大环境不好了，天地元气不是很充裕，所以现在好多人都卡在了这一步上，纳不到‘气’，所以就没法继续修炼下去了。

    听说纳气完成之后，就能化‘气’为‘液’，做到‘金液还丹’，这里就是咱们的内丹术的由来了。”赵道长好一番长篇大论，把方瞳也给说的一愣一愣的。

    方瞳暂时只能是被动的接受来自赵道长的信息，不断的积累一些自己没听过的知识点。

    直到赵道长说完，这才反应过来，这个‘气’不会就是自己的能量吧！