范理看都没看那排长长的数字，目光直接锁定最下面的一行。

    “月卡多少钱？”范理指着那行字问道。

    小妹愣了一下，业务熟练地解释，“月卡588，不过帅哥我不建议你办月卡，算下来一天要快二十块钱，非常不划算。”

    “就办月卡先试试。”范理掏出手机，打开扫码界面。

    他太了解自己了。今天热血沸腾来办卡，说不定下个礼拜连这家店的门朝哪开都忘了。

    “滴……”支付成功。

    小妹利索地录入人脸信息，递给范理一把储物柜钥匙。

    范理接过钥匙往兜里一揣，顺着指示牌走进了训练区。

    一推开玻璃门，场馆挺大，灯光明亮，一排排的器械整齐排列。

    范理站在入口处，像个刚进城的老农。

    左边是个像巨大蜘蛛架子的东西，右边是一排长得差不多的座椅，前面还挂着一溜黑乎乎的铁片。

    他溜达着走到哑铃区。这里人最多。范理找了个空位，看着架子上一排排哑铃，从最左边的两点五公斤，一直延伸到最右边的五十公斤。

    他伸手握住一个十公斤的哑铃，学着旁边一个大哥的样子，单手往上弯举。

    “嗯？还挺沉。”

    范理嘀咕了一句，肱二头肌立马绷紧了。连着做了五个，手腕就开始有点发酸。

    就在这时，旁边走过来一个人。

    “哥，第一次来咱们健身房练啊？”

    范理转过头。来人是个穿着黑色紧身速干衣的青年，脖子上搭着条白毛巾，手里还端着个装满淡黄色液体的摇摇杯。这男的体型不像健美大汉那么夸张，但是手臂线条匀称扎实，看着干练精神。

    “啊，对。刚办的卡。”范理放下哑铃，揉了揉手腕。

    “我是咱们店的驻场私教，叫陈宇。”

    教练笑了笑，态度挺随和，没有那种逼着人掏钱的压迫感，“哥怎么称呼？平时有运动习惯吗？”

    “免贵姓范。运动嘛……平时颠勺算不算？”范理随口答道。

    陈宇愣了一下，笑着接茬，“颠勺也算上肢发力。不过看哥这动作，应该是纯新手吧？刚才你那个弯举，手腕没锁住，主要靠腰在借力，练久了容易伤着腰椎。要不要了解一下咱们的私教课？我带你测个体测，针对你的情况做个系统的入门计划。咱们现在买十节课还送两节。”

    陈宇的推销话术行云流水。

    范理摆摆手。他办卡就是为了活动活动酸痛的肩膀，顺便增加点颠勺的耐力。私教课应该还用不上吧。

    “兄弟，谢谢啊。”

    范理实话实说道，“不需要私教了，我就自己随便拉拉拽拽，出点汗就行。”

    陈宇也是个有眼力见的，见范理态度明确，也没有死缠烂打。

    “行，来日方长。哥你先自己练着找找感觉。器械旁边都有说明图，注意安全别弄伤了。”

    陈宇拿出手机打开二维码，“相识就是缘分。哥你加我个好友，在场馆里练的时候有什么不懂的，或者哪个器械不会调，随时微信呼我或者直接叫我都行。不买课大家也是朋友。”

    话说到这份上，范理倒也没拒绝，扫码加上了好友。

    陈宇备注了“范哥”，打了个招呼便转身去指导其他会员了。

    范理收起手机，开始了属于他的新手大巡游。

    他走到一台高位下拉机前，看了眼说明，坐上去，把插销插在四十公斤的孔里。双手握住杆子，猛地往下一拽。没拽动。

    范理站起身，借着身体的自重，连拉带扯地拽了五六个，感觉胳膊发胀，满意地松开手。

    接着，他转战坐姿腿举机。放上两片二十公斤的铃片，坐进去蹬了十来下。大腿有点酸。

    然后是蝴蝶夹胸机，史密斯推举架，甚至连角落里的动感单车他都上去踩了三分钟。

    一圈转下来，范理的原则非常明确，只要是空着的器械，绝不放过。绝不在一台器械上停留超过五分钟，也绝不去研究什么顶峰收缩和肌肉孤立。

    主打一个雨露均沾，重在参与。

    远处，陈宇正带着一个女学员练深蹲。他趁着学员休息的空档，转头看了一眼场馆。

    只见那个穿大裤衩的范哥，正坐在一个倒蹬机上，一边拿手机刷着短视频，一边有一搭没一搭地拿腿蹬着踏板，脸上的表情极为惬意。

    阿陈无奈地摇了摇头，提醒道，“范哥，你悠着点，过度训练也不行的。”

    范理点头回应，却并没有把陈宇的话放在心上，感觉还是挺轻松加愉悦的。

    快两个小时。

    范理几乎把所有的器械都盘了一遍。汗水浸透了宽大的白T恤，额头上直冒热气。

    他走到饮水机旁接了杯温水一口气灌下去，舒坦地长呼出一口气。