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第二百五十三章合宿第二天的体力训练与归属乐团的新歌初响
健身房的门被推开时,伊藤奈奈几乎是被小樱和天园寺莉娜一左一右扶进去的。
“我现在还能后悔吗?”奈奈看着整齐排列的跑步机、瑜伽垫、力量训练器械和墙上的计时器,脸上写满了抗拒,“我觉得早餐还在召唤我回去。”
水野阳太站在最前面,手里拿着训练表,表情冷静得像完全听不见她的哀嚎。
“不可以。”
伊藤奈奈捂住胸口:“阳太,你真的好无情。”
“谢谢夸奖。”
“这不是夸奖!”
七濑光把吉他包放到角落,笑着说:“奈奈,面对现实吧。世界舞台不会因为你想睡懒觉就降低难度。”
中川真一在后面举手:“请问班长这种非舞台人员可以旁观吗?”
水野阳太看向他:“你昨晚说要记录训练过程。”
“我是说记录,不是亲自参与。”
冬马胜斗冷冷道:“来都来了,练。”
坂田悠一笑着拍了拍中川真一的肩膀:“一起吧,反正输了也不会死。”
野田和树淡淡补充:“但训练后肌肉酸痛会让你怀疑人生。”
池知累立刻抱住手臂:“你能不能不要在训练前打击士气?”
顾安把几瓶温水放到旁边桌上:“先热身。不要空腹过度,也不要刚吃完就剧烈运动。”
小樱站在镜子前,换好了轻便的训练服。白色运动上衣搭配浅粉色运动短裙,金色长发扎成高马尾,整个人看起来明亮又有活力。她原本还因为赖床有点迷糊,可一进入训练状态,眼神就慢慢认真起来。
她看向镜子里的自己,又看向身边的奈奈、阳太和光。
“开始吧。”
伊藤奈奈一脸悲壮:“小樱,你现在看起来像要带我们上战场。”
“本来就是战场。”小樱笑起来,“只是敌人是体力不足和舞台压力。”
水野阳太点头:“先做动态热身。肩颈、腰背、腿部、核心,每个动作三十秒。”
众人排成几排,跟着他开始热身。小樱动作很认真,肩膀打开、手臂伸展、腰部旋转、腿部拉伸,每一个动作都尽量做到标准。伊藤奈奈一开始还哼哼唧唧,可看见小樱这么认真,也逐渐收起抱怨。七濑光动作轻松,甚至还能一边做拉伸一边观察大家的姿势。中川真一做了三分钟就开始怀疑自己为什么来合宿,池知累则在旁边和他互相吐槽。冬马胜斗和坂田悠一体能很好,动作干净利落。顾安不太说话,却一直注意大家状态,随手递水和毛巾。
热身结束后,水野阳太安排第一轮慢跑。
伊藤奈奈看着跑步机,仿佛看见了审判台。
“我真的要跑吗?”
水野阳太平静道:“你不跑,比赛时副歌后半段会喘。”
“可我是钢琴手。”
“这首歌你有走位和合唱。”
奈奈无话可说,只能认命上跑步机。
小樱站上另一台,先调整速度。她想起医生说过不要过度疲劳,也想起睦月始昨晚提醒她不要受伤,便没有逞强,而是选择适合自己的节奏。
七濑光看了她一眼,笑道:“今天很乖呢,没有一上来就冲。”
小樱哼了一声:“我有在认真照顾身体。”
水野阳太淡淡道:“希望你保持。”
小樱立刻乖巧点头:“嗯。”
跑步机启动后,健身房里只剩下轻微的运转声和大家逐渐稳定的呼吸。刚开始十分钟还算轻松,到了十五分钟,伊藤奈奈的表情开始逐渐空白。中川真一看着时间,怀疑人生地说:“为什么五分钟能这么长?”
池知累气喘吁吁:“这比打游戏输了还痛苦。”
野田和树冷冷道:“你们平时缺乏训练。”
冬马胜斗看了他们一眼:“弱。”
中川真一和池知累同时瞪他:“你不要用警察体能标准要求普通人!”
小樱听着他们吵闹,忍不住笑了一下,结果呼吸差点乱掉。水野阳太立刻提醒:“小樱,呼吸。”
“知道啦。”
慢跑结束后,大家又进行了核心训练。平板支撑、仰卧抬腿、深蹲、弓步走,每一项都不算夸张,却足够让平时习惯舞台训练但不常做系统体能的人感到疲惫。伊藤奈奈做平板支撑时,一边咬牙一边说:“我现在终于明白阳太为什么是鼓手了,他的心比鼓点还硬。”
水野阳太看着计时器:“还有二十秒。”
“你不要无视我的控诉!”
七濑光在旁边做得很稳,笑着说:“奈奈,还有十五秒。”
“小樱救我。”
小樱也在撑,脸颊微红,额头有汗,却还努力笑着说:“奈奈,加油。撑完以后,我陪你喝
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