就是锻炼自己的体魄，什么抬重物，跳

    林鹤清看完只觉得照他这个功法练下去，不用一个月，世界全能冠军就要产生了。

    然后就是同时进行药浴，改变肉体强度，增加筋脉强度和宽度，药浴的配方和用法都买在上面。

    第三个就是修炼防御法术，有金木水火土冰雷光暗共九种类型，无论是什么灵根，都可以选择适合自己的部分进行修炼。

    林鹤清看了一夜都没有看完，天都亮了，无名峰第十一排到二十排的弟子出发去藏书阁了。

    林鹤清没打算出去，事实上，前十排的弟子几乎都没有出门，都在琢磨自己新得到的功法和法术，像林鹤清这样在床上盘坐着。

    要学东西很多，那么就得有前后，有计划的进行。

    林鹤清发现第一阶段药浴的药材大多都是比较低级的一阶药材，要求也不过是七年以上，其中要求要有十五年以上的赛铁骨的叶子三十片。

    众所周知，赛铁骨是三阶药材，他的树枝枝干和树根有用，倒是没有听说它的叶子有什么作用。

    一阶药材林鹤清得想办法弄到一些种子或者幼苗，成品的话，他现在没有灵石，买不到。

    锻炼体魄的事情可以先做，但是也得先得到一个遮掩别人神识的办法或者找到一个安全的地方才能做。