沧江水滚滚流淌，岸边的芦苇在晨风中轻轻摇曳，发出沙沙的细响。

    杨鸣深吸一口气，清新的空气充满了他的肺部，驱散了残存的睡意。

    他站在沙场边缘，开始了例行的热身运动。

    先是颈部和肩膀的拉伸，然后是手臂和腰部的旋转，最后到腿部的拉伸。

    热身结束后，杨鸣开始沿着沧江岸边慢跑。

    他的脚步轻盈而有力，每一步都踩在松软的沙地上，留下一串整齐的脚印。

    跑动时带起的微风拂过他的面庞，带来丝丝凉意。

    随着太阳渐渐升起，沧西沙场开始呈现出不同的色彩。

    江面泛起金色的波光，沙地也从灰蒙蒙的颜色变得温暖起来。

    杨鸣的呼吸渐渐变得急促，但他保持着稳定的节奏，目光始终直视前方。

    跑完预定的路程，杨鸣来到一块平整的沙地上。

    他开始做一系列的体能训练，包括俯卧撑、仰卧起坐和深蹲。

    每个动作都精准到位，汗水很快浸湿了他的T恤。

    训练结束时，阳光已经洒满了整个沧西沙场。

    杨鸣站在江边，微微喘息着，望着波光粼粼的江面。

    十点半，花鸡才起床，打着哈欠，找到杨鸣，然后两人便开着皮卡车离开。

    “我日，你酒量也太差了吧？就两瓶啤酒就不行了？”花鸡把一颗槟榔丢进嘴里，一边嚼一边说。

    “以前……”

    杨鸣刚开口，花鸡就接着他的话道：“以前没喝过酒！我就知道你要这么说，你说你以前整天在干嘛？什么都没有做过？”

    “在工地干活。”

    花鸡无奈的摇了摇头：“我也是明白了，你这家伙和我刚收的那几个小弟差求不多。”