吃完饭，赵孟林回到房间，把赵桓给的定澜诀手抄本放在书桌上，翻开第一页，开始跟着口诀试着练呼吸节奏。

    吸，屏，呼，停。

    他闭上眼睛，按照口诀的节奏，一下一下地数。刚开始还好，到了第十五个循环，就觉得胸口发闷，憋得慌。他停下来，歇了一会儿，又从头开始。

    这一次做到了二十拍，还是憋，胸口像着了火。

    “急不来。”他对自己说，“赵桓练了这么多年才入门，我才第一天。”

    下午还有事——孟大人、石大人的拜帖还没送，让赵平送过去。陈大人家的可以明天自己顺路去送。

    赵孟林带着赵平赵安出了门。

    孟大人家住城东的永宁坊，离永通巷不远。孟大人是兵部武选司郎中，爷爷的老部下，关系比周家更近一些。赵孟林到了门口，递上拜帖，管家收了，恭敬地说等老爷回来就禀报。

    石大人家在城北的崇德坊，户部侍郎，王崇的顶头上司的上司的上司。同样，管家接待，收了拜帖和地址，说等老爷回来定日子。

    两家都走完，回到永通巷时，刚到申时。

    赵孟林来到后院，开始练力量。

    俯卧撑。赵桓的要求是一组三百个，每天三组。他前世练拳击的时候，一组一百七十个已经是极限了，三百个——他想都不敢想。虽然现在这个身体看起来力量比以前的强，但是不知道能否达标。

    但他没有退缩。

    第一组，做到二百一十个的时候手臂开始发抖，二百二十个的时候撑不住了，趴在地上喘气。歇了片刻，继续做，凑够了两百五十个。不是三百，但比以前强。

    第二组，二百个。

    第三组，一百八十个。

    三组加起来六百个。离赵桓要求的九百个还差得远，但他知道，这才第一天。

    石锁。他之前在家里已经能举一百斤的，赵桓要求一百二十斤。他试了试，左手臂力稍弱，举了三十次就撑不住了；右手好一些，举了四十次。

    “左边还要加练。”他对自己说。

    拉硬弓。他没有一石弓，就用手臂模拟拉弓的动作。双手握拳，用力向两侧拉开，保持三秒，再慢慢收回。一百次。

    做完这些，赵孟林浑身是汗，但心里有一种踏实的满足感。

    他又拿出定澜诀手抄本，在院子里坐下，开始练呼吸。这一次比中午好了一些，做到了二十二个呼吸才觉得憋。虽然离一百个还差得远，但至少有了进步。

    “少爷，您这是练什么呢？”王福端着一碗水走过来，好奇地问。

    “赵教习教的一门功夫，叫定澜诀。”赵孟林接过水碗，“练呼吸的。我刚开始，还远着呢。”

    王福似懂非懂地点了点头。