林峰蹲在她旁边，伸手按住她的后颈，拇指在她颈椎两侧的肌肉上缓缓地揉了一圈。

    “这里，婴儿式的时候把呼吸送到后颈的位置。吸气的时候感觉后颈被气息撑开，呼气的时候后颈往下沉。”

    何倩雯的额头贴着垫子，声音闷闷的传出来。“林老师，你按的那块……好酸。”

    “酸就对了。那块肌肉紧张了很长时间，突然松开就会有酸胀感。忍一下。”

    拇指在她后颈上揉了一小会儿，然后松开。

    何倩雯从婴儿式里慢慢坐起来，活动了一下脖子。转了转头，左边转完右边转，然后抬起头看着林峰。

    “脖子真的松了好多。以前我做婴儿式，脖子那块从来没什么感觉。”

    林峰笑了一下。

    “何姐，你之前的瑜伽老师没有针对你的高低肩和颈椎问题做过调整吗？”

    何倩雯想了想。“之前的老师是个女的，她教的也都是标准动作。我跟着练了半年，柔轫性是好了一点，但肩膀和脖子该酸还是酸。”

    “每个人的身体情况不一样，标准动作不一定适合所有人。”林峰站起来，走到垫子前面，“接下来我们做一个专门针对缓解高低肩的动作。你站在我旁边，面朝镜子。”

    何倩雯站到他旁边。

    镜子里的两个人并排站着，林峰比她高出大半个头，身形挺拔。

    头顶刚好到他下巴的位置，深紫色瑜伽服紧紧地贴在她身上。

    “双手侧平举，掌心朝上。”林峰做了示范。

    双臂抬到肩膀高度，掌心翻向上方，从肩膀到指尖拉成一条直线。

    何倩雯照着做了，左臂明显比右臂高出了一小截。

    “保持手臂不动。现在把你的左肩往下沉，感觉有人用手柄你的左肩往地面上按，右肩保持不动。”

    何倩雯的左边肩膀往下沉了一点。镜子里的左臂和右臂的高度慢慢变成了一条水平线。

    但她的左肩下沉的时候，左边脖子的肌肉明显绷紧了，肩膀和耳朵之间的距离变近了。

    林峰走到她身后，左手按在左肩上，往下施加了一个稳定的压力。

    右手扶住左侧脖子，轻轻地把头往右边推了一点。

    “肩膀下沉的时候脖子不要跟着紧张。头和肩膀往相反的方向走……肩膀往下，头顶往上。”

    左手压着她的肩膀，右手扶着头。

    何倩雯的脖子被拉长了一点，左边肩膀和耳朵之间的距离重新变宽了。

    镜子里她的双臂变成了完全水平的一条线，左右肩膀的高度也一致了。

    何倩雯看着镜子里的自己，愣了一下。

    “我的肩膀……平了？”

    “保持这个位置。闭上眼睛，记住左边肩膀和右边肩膀分别是什么感觉。”

    何倩雯闭上眼睛。

    林峰的手还按在她的左肩上，掌心的温度通过瑜伽服的布料传下去。

    左肩在他的手掌下面微微发着抖，那块肌肉正在努力适应新的位置。

    大概过了半分钟。

    林峰松开手。“呼气，手臂放下，睁开眼睛。”

    何倩雯睁开眼睛，对着镜子活动了一下肩膀。左边转两圈，右边转两圈。 87Story https://sg.87story.co   第二十六章 对姿势进行调整  

    然后把手自然垂在身体两侧，看镜子里的自己。

    左肩还是比右肩低了一点，但不象刚才那么明显了。

    关键是脖子两侧的肌肉感觉不一样了……

    “这个动作我以后每天都可以自己做吗？”

    “可以！但做完之后一定要配合脖子对侧的拉伸。”林峰站到她侧面，示范了一个颈部拉伸的动作。“左手从头顶绕过去，扶住右侧太阳穴的位置，轻轻把头往左边拉。右肩往下沉，保持半分钟，应该就差不多了。”

    何倩雯照着林峰说的照做了。

    左手扶住右侧太阳穴，把头往左边拉的时候，右侧脖子到肩膀的那条肌肉被拉得又酸又胀。

    嘴角抽了一下。

    “好酸。”

    “酸就对了，那条肌肉缩短了很久，把它拉开的头几次都会很酸，