的腰极细，从肋骨下缘到胯骨之间收出一道很窄的弧线。

    深灰色瑜伽裤是七分长度的，裹着大腿和小腿。转过身去墙边拿矿泉水的时候，林峰看见了她的臀部。

    瑜伽裤紧紧地贴在她臀上，把每一处轮廓都勾勒得清清楚楚。

    那两团臀肉不是普通的大，而是很圆，像用圆规画出来的。从腰线往下，臀部往外展开一个饱满的弧度，然后在大腿根的位置利落地收进去。

    侧面的线条是一个完整的半圆形，挺翘的弧顶在臀峰的位置微微发亮。

    弯腰拿水的时候，臀部的肌肉微微收紧，那两团圆润的轮廓在深灰色布料下面绷得更紧了，臀缝的位置勒出一道浅浅的凹痕。

    不是科技手段做出来的那种夸张的翘，是长期针对性训练才能练出来的蜜桃臀，臀大肌和臀中肌的比例恰到好处。

    林峰把目光从那道弧在线移开。

    杨茹直起身拧开水瓶盖喝了一口，转过身来。“开始吧。”

    林峰站到垫子前面。“杨姐，您平时练习主要针对哪几个部位？”

    “臀部。还有胸部。”杨茹把矿泉水瓶放到垫子旁边，走到垫子中央面朝镜子站好，“我练瑜伽三年了，其他部位我自己会练。你只需要带我做臀部和胸部的体式就行。”

    “明白了。那我们先从臀部的激活开始。”林峰跪到垫子上，双手撑地，“猫牛式，重点感受尾骨和坐骨的活动。吸气塌腰的时候尾骨往上翘，呼气拱背的时候尾骨往里卷。”

    杨茹照做了。

    她的猫牛式做得非常标准，脊椎的卷动一节一节的，尾骨往上翘的时候臀部往后上方顶出去，深灰色瑜伽裤裹着的那两团圆润的轮廓随着动作往上撅起来，臀大肌在布料下面绷出清晰的线条。

    呼气拱背的时候尾骨往里卷，臀部往前往下收，臀部的曲线从挺翘变成收紧。

    林峰蹲到她侧面。

    手掌按在她的骶骨上，掌根贴着她尾骨的位置。“呼气的时候把尾骨再往里卷一点。感觉有人拉着你的尾骨往肚脐的方向走。”

    杨茹呼出一口气，尾骨往里卷了。

    臀部在深灰色瑜伽裤下面收得更紧了，那个位置勒出的那道浅痕更深了一点。

    “对，就是这样。再来五次。”

    五次猫牛式做完，杨茹的臀部肌肉明显被激活了。

    从猫牛式过渡到下犬式，双腿依次往后迈，双手推地，臀部往上推。

    下犬式里她的后背几乎是平的，从手腕到坐骨拉出一条流畅的直线。

    深灰色瑜伽裤裹着的臀部在最高点挺着，两团圆润的轮廓从后面看过去，臀峰的位置刚好在腰线和腿根之间的正中间。