武了。

    周平后退两步，双腿微微分开，膝盖缓缓下沉，腰背随之向后坐去，双手虚抱在胸前，稳稳地摆出一个标准的桩功姿势。

    他一边保持着姿势，一边清淅地指导着：“脚分开跟肩一样宽，脚尖朝前别外八，膝盖弯着但别超过脚尖，腰往下坐时要想象自己坐在一张看不见的凳子上。”

    示范了一会儿，他便直起身子，轻轻拍了拍手，目光落在朱源和赵铁柱身上。

    “你们先照样子试试看。”

    “是。”两人异口同声地回答。

    周平所说的基础桩功，动作看起来确实很基础。

    朱源的脑子一看就会。

    下一刻他学着做。

    当腿弯下去的时候，膝盖就咔的一声响。

    朱源下意识地站直。

    “正常情况，没事的。”周平说道。

    朱源点点头，他也知道这是正常情况，但有时下意识的动作，就是控制不住。

    他深吸一口气，定了定神，再次尝试着缓缓下蹲。

    周平见状，便走了过来，伸出右手，在朱源弯曲的大腿上轻轻拍了拍，只这一拍，他仿佛就摸清了朱源发力的方式。

    “别把全身的重量都压在膝盖上。”周平纠正道，手指在他大腿前侧点了点，“要用这里，用大腿的肌肉来撑住，膝盖只是个转动的关节，不是用来承重的主柱子。”

    “明白。”

    朱源认真地应道，他仔细体会着周平的话，随即再次深吸了一口气，然后缓缓吐出，开始不断微调自己的姿势，试图将力量从膝盖转移到大腿。

    周平的手并没有立刻拿开，而是随着朱源的调整，感受着他腿部肌肉用力的变化。

    过了一会儿，感受到朱源大腿肌肉开始正确发力，承住了重量，周平才将手拿开，同时脸上露出了一丝满意的神色，点了点头。

    朱源看到周平点头，心里便有了底，知道自己这次调整成功了。