得自己被命中靶心了，虽然她不爱学习，但她喜欢久坐啊。

    这教练健谈的一批，当然，並非瞎逼逼，她说的其实很有道理，现在国內的女生確实存在健身误区，比如明明普遍没什么肌肉量，还沉迷於瑜伽之类的拉伸运动，这样只会让关节和滑膜更加脆弱。

    这方面，苏白也听夏琳讲过。

    现在算是现场看一下教学。

    阿姨教授的，是凯格尔运动。

    又称为。它是一种通过有意识地收缩和放鬆骨盆底肌肉群来增强这些肌肉力量和耐力的锻链方式。

    核心目標，是加强支撑盆腔器官的肌肉群，改善这些肌肉的功能。

    至於这些器官是什么咳咳，学过生物的都懂。

    听著阿姨讲解，两女明显有点不自在，毕竟还年轻啊，脸皮薄，不像上了年纪的老阿姨们都豪放得要命，笙笙和学姐显然都还处在婉约派的范畴。

    还好苏白的脸皮够厚，听得津津有味，时不时还举手提问，向阿姨询问细节。

    运动医学这一块这块的人才平时可不容易见到，也是长长见识了，主要是苏白拥有中医基础知识】的技能，与现代运动医学融会贯通，確实能够刷新认知。

    进入实操环节，苏白也跟著练。

    这玩意不仅適合女性的產后恢復以及某方面的保养，对男性锻链者也是很有好处的。

    只是此时苏白还没有想到，他本来特殊属性值就高得离谱，再加上有益的锻链，今晚怕是要炸了