的，就是在过载来临的时候，配合抗荷服的充气节奏，做出正确的呼吸和肌肉对抗动作——深吸一口气，憋住，腹部和腿部肌肉绷紧，用力对抗抗荷服的压力。

    动作说起来简单，做起来难。

    尤其是在真实过载状态下，全身血液往下涌，大脑缺氧，意识模糊，还要保持正确的呼吸和对抗节奏，稍有不慎就会晕过去。

    李然穿好抗荷服，站在训练架

    “准备好了吗？”刘教官走到控制台旁边。

    “准备好了。”

    刘教官按下启动按钮。

    训练架开始快速升降，抗荷服“嗤”的一声充气，紧紧勒住李然的腹部和双腿。

    李然的脸瞬间涨红了，额头上青筋暴起，嘴唇紧紧抿着，喉咙里发出低沉的闷哼声。

    “呼吸！别憋着！”刘教官大声提醒。

    李然猛地吐出一口气，又深吸一口，腹部肌肉绷得像石头一样硬。

    架子连续升降了好几次，每次持续十几秒。

    李然的脸色从红变成紫，又从紫变成白，汗水顺着脸颊往下淌，滴在地上。

    “停！”

    刘教官按下停止按钮。架子慢慢停下来，抗荷服“嗤”的一声泄了气。

    李然松开横杆，踉跄了一下，扶住旁边的柱子，大口大口地喘着粗气。

    脸上的血色慢慢恢复，但眼神还有点发直。

    “还行。”刘教官在记录表上写了一笔，“比去年有进步。去年你练这个的时候，第二次升降就撑不住了，这次撑了四次。”

    李然喘着气，摆了摆手，说不出话。

    接下来是陈龙。

    陈龙的表现比李然好一些，撑了五次升降，下来之后虽然脸色发白，但还能站着，不用扶东西。

    然后是楚洵。

    楚洵的表现依然是最好的。

    六次升降，他的脸色基本没变，呼吸节奏保持得很好，下来之后稳稳地站着，只是额头微微见汗。

    “不错。”刘教官满意地点了点头，“楚洵的抗荷动作一直很标准，你们多跟他学学。”

    接下来几个队员依次上架，表现参差不齐。

    有的撑了四次，有的撑了三次，还有一个只撑了两次就扛不住了，下来之后扶着墙干呕了好一阵子。

    最后一个老队员练完，刘教官合上文件夹，转头看向陆峰。

    “陆峰，该你了。先学抗荷动作，我让楚洵给你示范一遍，你跟着学。”

    .