的定点投篮，穿插了无球跑动，持球摆脱防守人后三分投射，以及接球后冲击内线的上篮或者急停跳投。

    为了模仿比赛时候的真实情况，提高稳定性，每组训练之间的休息时间很短。

    “最后一组准备！”

    周易刚平复好心跳，老K催促的声音再次拉响训练的开始。

    最近两个月，都是乔-纳斯一起协助周易完成训练，充当各种防守工具人。

    收到老K指令后。

    周易迅速来到底角。

    乔-纳斯第一时间将球传了过来。

    接球后，手腕轻动，在掌心摩挲一下寻找纹路。

    投篮姿势准备完毕。

    按照肌肉记忆，周易从脚趾及双脚站位开始发力。

    力量经脚踝，膝盖，胯部，上体，手臂，手。

    最后传递至手指尖将球投出，实现全身协调配合。

    动作十分的流畅。

    球在飞出一条完美的抛物线。

    一头扎进篮筐中。

    唰！

    球进，周易马不停蹄的冲进内线，下一次传球再到。

    他接过球后运了一次，左脚发力起跳，右手抛投出手。

    唰！

    接下来是右侧底角三分。

    ……

    一组训练下来包括25次三分出手和25次篮筐附近中近距离出手，以及频繁的跑位。

    第一次训练时周易甚至只投出了50％的命中率。

    因为这个训练对体力和精力消耗非常大。

    不过到后面，基本每组训练命中率都能稳定在80％以上。

    今天最后这组，周易状态爆棚，直到弧顶的三分才投丢两球。

    所有的训练，都是为了让球员成为一台不知疲倦的机器。

    在比赛中，出手机会稍纵即逝，不会给你像平时训练那般充分的时间调整。

    将投篮变成本能变得尤为重要。

    到最后一组，双臂经过长时间的训练，肌肉僵硬，已经麻木。

    周易甚至已经丧失了对投篮这个动作的记忆。