何倩雯保持着拉伸的姿势，侧过脸看着林峰，对方正在调整自己的示范动作。

    他下巴收着，脖子线条修长，肩膀平而宽，站姿端正得象棵白杨树。

    她盯着他看了好几秒，心跳莫名快了半拍，连忙收回目光，把拉伸的动作换到另一边。

    接下来的体式是战士二式。

    何倩雯做这个动作的时候，右膝盖内扣了，骨盆也往右侧歪过去。

    右大腿没有达到与地面并行的位置，膝盖的位置比脚踝靠前了很多。

    林峰走到她右侧蹲下去，一只手按在她的右膝外侧。

    “右膝对准第二脚趾，不要内扣。髋部摆正，右侧髋骨往后拉，左侧髋骨往前推。”

    何倩雯被他调整了位置之后，右大腿的肌肉明显绷紧了，力道顺着大腿一路沉到脚踝，连带着内核都跟着收了起来。

    她能清淅感觉到腿部肌肉在发力，布料下的线条绷得紧紧的，右腿控制不住地微微发抖。

    “大腿与地面并行。再往下沉一点。”

    何倩雯咬着牙往下沉了一点。

    右大腿几乎和地面并行了，前侧的肌肉绷得更紧，突突地跳着，酸胀感像潮水似的漫上来。

    呼吸变得急促起来，她大口喘着气，额头上沁出一层汗珠，顺着脸颊流到下巴尖，滴落在瑜伽垫上，晕开一小片深色的水渍。

    林峰从她右侧站起来，走到她身后，双手扶住肩膀，把肩膀往下沉。

    “肩膀放松，手臂往两侧延伸。感觉有人拉着你的两只手往相反的方向拽。”

    手掌包着她的肩膀，何倩雯的肩膀在他的手掌下面慢慢沉下去了，手臂往两侧延伸了一点，整个人的姿态一下子舒展了许多。

    “保持五个呼吸。”

    何倩雯的右腿越抖越厉害。

    呼吸从急促变成了大口大口地喘气，汗水顺着鬓角往下流，浸湿了耳边的碎发。

    五个呼吸到了。“呼气，双手放下，双腿收回，回到山式。”

    何倩雯收回右腿，双手垂到身体两侧，长长地呼出一口气，腿还有点发软。

    “好累呀！”用手背擦了擦额头上的汗，“这个动作我以前也做过，从来没觉得这么累。”

    “因为你以前做的时候膝盖内扣了，大腿外侧的肌肉没有参与发力，全靠膝盖撑着。刚才我把你的膝盖推到正确的位置，大腿内侧和外侧的肌肉同时激活了，所以会觉得累。”林峰从架子上拿了一瓶没开封的矿泉水递给她，“何姐，先休息几分钟。”

    何倩雯接过矿泉水，拧开盖子喝了一口。喝水的时候脖子仰起来，喉咙轻轻滚动着，锁骨在领口下划出柔和的弧度。

    喝完把瓶盖拧上，用瓶身贴了贴自己的脖子，冰凉的水瓶贴在发热的皮肤上，舒服地眯了一下眼睛，连带着眼尾都弯了起来。