纤细的腰线。

    同色系七分瑜伽裤贴合腿部线条，衬得双腿匀称修长。她转身走向墙边拿矿泉水时，林峰能看出她臀部塑形的底子很好——腰线往下自然过渡出饱满的臀线，弧度圆润流畅，到大腿根处利落收住，侧面看是舒展的半圆形轮廓，是长期坚持针对性训练才能练出的蜜桃臀形态，臀大肌与臀中肌比例协调，没有刻意填充的生硬感。弯腰取水时臀部肌群自然收紧，线条更显紧致有力。

    林峰不动声色把目光从她的臀线移开。

    杨茹直起身拧开水瓶盖喝了一口，转过身来。“开始吧。”

    林峰站到垫子前面。“杨姐，您平时练习主要针对哪几个部位？”

    “臀部。还有胸肩舒展。”杨茹把矿泉水瓶放到垫子旁边，走到垫子中央面朝镜子站好，“我练瑜伽三年了，其他部位我自己会练。你只需要带我做臀部和胸肩的体式就行。”

    “明白了。那我们先从臀部的激活开始。”林峰跪到垫子上，双手撑地，“猫牛式，重点感受尾骨和坐骨的活动。吸气塌腰的时候尾骨往上翘，呼气拱背的时候尾骨往里卷。”

    杨茹照做了。

    她的猫牛式做得十分标准，脊椎一节节有序卷动，吸气塌腰时尾骨向上舒展，臀部顺势向后上方延展，肌群在布料下绷出清晰的发力线条；呼气拱背时尾骨向内收拢，臀部随之前收下沉，曲线从舒展转为紧致，发力感十分到位。

    林峰蹲到她侧面。

    手掌按在她的骶骨上，掌根贴着她尾骨的位置。“呼气的时候把尾骨再往里卷一点。感觉有人拉着你的尾骨往肚脐的方向走。”

    杨茹呼出一口气，尾骨向内收得更紧，臀部肌群也随之进一步聚拢，发力的线条更加明晰。

    “对，就是这样。再来五次。”

    五次猫牛式做完，杨茹的臀部肌肉明显被激活了。

    从猫牛式过渡到下犬式，双腿依次往后迈，双手推地，臀部往上推。

    下犬式中她的后背平直舒展，从手腕到坐骨拉出一道流畅的斜线。臀部稳稳停在体式最高点，臀峰恰好落在腰线与腿根的中间位置，比例匀称好看，长期训练的塑形效果一目了然。