柔並濟，首先要修煉出至剛至柔兩種勁力。

    至剛，必須做到五道剛勁合一的地步。換句話說，一定要將呼吸法修煉到圓滿層次。

    至柔，則需極致的控制力。等你小子什麼時候把《滾石拳》練到圓滿，你也就掌控了至柔的勁力。

    驟時，輔以樁功，令至剛至柔兩股勁力對沖，達成剛柔並濟。再進一步，便是兩股勁力合一，修得陰陽合一，晉升混元。

    至於陰陽合一，嘿嘿。等你到武館練拳，達到剛柔並濟時，自有館主親自告知，老頭子我先賣個關子。”

    羅裡吧嗦說了一大堆，呼吸法、拳法、樁功三者全部圓滿境界，方能成就混元勁唄！