“最後的第三個階段。”黃老頓了頓，“那便是從‘站樁’到‘活樁’的練力期。”

    “這個階段的質變標誌是什麼？是您突然打個噴嚏，或者咳嗽一聲，全身肌肉會自動繃緊，卻不會散架；是有人從背後猛推您一把，您雙腳如同焊在地上，紋絲不動。到了這一步，才開始真正練力。”

    黃老比劃起來，聲音也提高了一些：

    “國術的‘練力’，絕非西洋那邊的健身，把一塊塊肌肉練得死疙瘩的孤立訓練。我們的核心，是‘連通身體，整合筋骨’，練出‘整勁’，也叫‘結構力’！”

    “怎麼練？開肩開胯是第一步，通過涮腰、轉胯、揉膀這些法子，把肩、胯這兩個力量傳導的關鍵節點練得活泛而有力。再輔以撐、抱、推、拉的簡單練習，對著空氣或大樹做緩慢動作，重點不是發力，而是體會力量從腳到手的完整傳導，讓死樁變成活樁！”

    他指了指角落裡堆放的雜物：

    “傳統練法，也會用些道具。比如那邊的石鎖、石擔，是鍛鍊抓握力和腰胯協調的；還有那根長杆，叫抖大杆，用長杆的彈性來鍛鍊全身的整勁和韌性；更有揉重球，在懷裡揉動百來斤的重物，極度考驗腰胯與手臂的協同。”

    “什麼時候，您感覺一動則全身俱動，力量不再是區域性發出，而是身體像個裝滿水的沉重皮囊，發力時能從腳底‘蹬’出一股力量傳到手上，瞬間連通筋骨皮膜，打出那一聲‘響’，這便是‘整勁’大成了。”

    “當‘整勁’有了基礎，身體具備了整合發力的條件，就要開始學習如何將這股力量迅猛剛烈地發放出去，那就是‘明勁’階段。其核心要義，是‘順達’與‘剛猛’。”

    黃老一番話說完，便笑著看向了蒼練。

    蒼練靜靜地聽著，眼中光芒越來越亮。

    這番話，如同一幅詳盡的武道地圖，指引著他前方的武道。

    “我明白了！”他鄭重地一抱拳，心中前所未有的清晰。

    

    第7章 驚人的進步，蒼家的恐怖底蘊

    黃老一番講解，如撥雲見日，讓蒼練心中豁然開朗。

    他不再多言，徑直走到平地中間，深吸一口氣，擺開了渾圓樁的架勢。

    這一次，與昨日截然不同。

    他雙腳微微外撇，膝蓋一彎，身體便如水銀瀉地般，自然沉了下去。

    幾乎就在架勢成型的瞬間，昨日那種奇妙的感覺——樁感，便清晰地回來了。

    腳底彷彿生出無形的根鬚，深深扎入泥土之中，大地深處，似乎有一股溫潤厚重的力量，正順著這根鬚，源源不斷地湧入他的體內。

    那股無形的力，瞬間貫通了他的踝、膝、胯，沿著脊椎一路攀升，將肩、肘、腕等各個關節串聯成一個渾然的整體。

    黃老在一旁看得眼睛都直了，忍不住上前一步，壓低聲音讚歎道：“少爺，您……您真是個武道奇才！老夫這一輩子見過太多人，頭天好不容易摸到樁感，可睡一覺起來，就又找不著北了，得重新摸索半天。您倒好，隔了一夜，一下就找回來了，這份天賦，真是……了不得！”

    “黃老過獎了，或許是邭夂谩！鄙n練睜開眼，神色平靜，但內心也是有些驚訝。

    這面板的熟練度，似乎還帶著一證永證的逆天效果！

    樁感穩固，他心念一動，那股連通全身的力量便聽從指揮，隨意流轉。

    他不由得問道：“黃老，這樁感一成，初步打通了各處關節，感覺力都連成了一股，是否算得上是……整勁入門了？”

    “是的！”黃老毫不吝嗇地點頭，臉上滿是激賞，“少爺您一點就透！說白了，站樁就是練‘整勁’的過程。從一開始立地生根的死樁，到行走坐臥的活樁；從只懂得用胳膊大腿的區域性發力，到懂得用腰胯帶動的整體發力，直到最後，無論何時何地，都能隨心所欲地調動整個身體的力量，發出整勁，那便是整勁大成了！”

    黃老見蒼練聽得認真，笑著用了個更通俗的比喻：“說白了，就是要把身體當成一個整體。打架的時候，總不能讓胳膊單獨去打，而其他器官在旁邊看戲吧？得讓渾身上下，從腳後跟到頭髮梢，都擰成一股繩，一齊發力，這才叫有力氣！”

    “我明白了！”蒼練點了點頭，眼中精光一閃。

    黃老的話，讓他對“整勁”的理解，從一個模糊的概念，變成了一個可以觸控、可以感知的目標。

    他看著自己的雙手，彷彿已經能看到那股從腳底而生，通達四梢的磅礴力量。

    蒼練沉心靜氣，持續站樁。

    隨著時間一分一秒地流逝，他對渾圓樁的感悟愈發精純，身體的記憶也愈發深刻。

    與此同時，只有他自己能“看”到的面板，正在眼前浮現。

    【渾圓樁：5/100（入門）】

    【渾圓樁：9/100（入門）】

    【渾圓樁：