个能扛得住生活的身体。”

    他顿了一下，像是在等这句话落地，然后才继续说：

    “今晚的训练内容是基础体能——每人500个深蹲，先做完者可以提前回宿舍休息，现在开始。”

    他的语气平稳，没有商量的余地。

    队伍里安静了一瞬。

    林昼听见那个数字的时候，先是愣了一下，然后一个玩家从队列里走了出来。

    那人穿着和其他玩家一样的灰色校服，但站姿和神态明显不一样——肩膀放松，腰背挺直，目光平视前方，带着一种习惯性的审视感，像是做过太多次类似的事情。

    他往前走了两步，站到教官面前，没有喊叫，也没有质问，只是用一种陈述事实的语气开口：

    “500个连续深蹲，从运动科学的角度来说是不合理的。”

    他的声音不大，但足以让周围几排人都听见。

    “一次性500个深蹲，首先会导致膝关节承受远超正常负荷的压力。深蹲时膝关节的磨损程度比走平路严重得多，反复的高强度深蹲会加重半月板和髌骨软骨的磨损。其次，长期不运动的人突然进行这种强度，肌肉超出承受极限，肌纤维会发生急性损伤崩解。横纹肌溶解症的风险会大幅增加——肌肉细胞破裂，肌红蛋白释放入血，可能堵塞肾小管，引发急性肾衰竭。就算没有到那个程度，过度训练也会导致内分泌失调、免疫力下降、运动能力退化。你让这些人做500个，不是在锻炼他们，是在损伤他们。”

    他说完之后站直身体，十分自信的等待教官回应。