系统性地直面恐惧对象，打破"恐惧-逃避"的强化循环，让大脑重新学习"这个对象并不危险"。系统脱敏（Systetic Desensitization）：由弱到强逐步暴露，配合放松训练。但暴露疗法有一个前提——患者必须"充分停留"在恐惧中直到焦虑峰值回落，过早逃离会加重恐惧（即"安全行为"强化）。悲伤与丧失（Grief & Loss）：挽歌类恐惧体利用的是"未完成悲伤"——失去亲人后未能完成的告别，会成为心理上的"未闭合伤口"（Closure Deficit）。