而明劲在武术中的境界，就属于练精化气的过程。

    而要真正练成明劲，要通过锻炼把全身的赘肉都练成肌肉，能随时调动身体控制骨骼，运用腹腰腿骨骼各处的力量拧成一股，每一拳出去都有千斤重力！

    明劲如果练成，就等于开发了身体的潜能，激发人体的极限，但是却不懂得收敛元气之法。是以练成明劲之人力量虽然强，但是体力耐力都不能持久。而且并不能养生。人到青年还没有事情，到了中壮年则元气衰败，一身肌肉得不到保养都会松弛下来。人早衰早亡身体到处都是毛病。

    一般人出拳都是手臂肌肉的力量，不会调动腹腰腿的力量，所以一下之间把精血体能化成元气能量热量的功率也小。

    而练成明劲之后，每一拳一脚的力都调动了全身的力量，所以一下之间全身的精血体能化成能量热量元气的功率非常之大。

    正因为如此，若是只懂明劲只是一味猛打，又得不到足够的营养补充，则容易把身体的精血体能都打空了！所以身体气血比普通人还要衰败的快！