和常常练习冬泳的人一样，他们的身体机能，经过长时间的冬泳已经达到了百病不侵，不知不觉就已经解开了仇俗的第一步，但是如果你从来没有接进行过这方面的训练，直接就进入到冬泳的行列当中，那么你的身体一定会受不了，如果想要从最开始来强化自己的身体，则最好夏天洗热水澡，冬天洗冷水澡，一开始肯定会相当难受，根据自己的体质量力而行，例如冬天平时用热水，慢慢改变成温水，接着再将温度降到二十度，再降到十度，最后到零度，所以说万事都是要一步一步慢慢来，稳扎稳打，一步一个脚印方能成事。