能量用於水平方向的加速。

    提升衝刺阶段的水平分力。

    这就是苏神现在对於屁股的解法。

    八十米。

    博尔特继续“提速”。

    起码外人看起来，是这样。

    人家都在降速，就他降速更慢。

    可不就是……

    正在“提速”的错觉吗。

    博尔特快肌纤维主导衝刺发力。

    他的臀部肌肉中快肌纤维（ii型纤维）比例较高。

    根据细分又可分为iia型和iib型。

    其中，iib型快肌纤维收缩速度极快，爆发力强，在百米衝刺这种高强度、短时间运动中，iib型快肌纤维首先被大量募集。

    在最后三十米衝刺阶段，隨著运动强度增加，iia型快肌纤维也参与其中。

    它们快速有力的收缩，为臀部肌肉提供强大动力，使得蹬地动作迅猛且有力，从而產生更大的水平分力，推动运动员高速衝刺。

    博尔特。

    就是天生这个方面的快肌纤维比较发达。

    这是老天的赐予。

    你没有一点办法。

    一般人根本不具备这么强力的快肌纤维属性。

    这个时代，想要训练提高也不知道具体怎么做。

    但其实后来的科学议题证明——

    纤维类型转化与训练適应性。

    是可以做到的。

    研究发现，经过系统训练，部分慢肌纤维（i型纤维）可向快肌纤维转化。

    尤其是向iia型转化！

    这种转化提高了臀部肌肉整体的爆发力和快速收缩能力，在最后三十米衝刺时，能输出更强大的力量，有助於突破水平分力上限，提升衝刺速度。

    苏神则是在领先时代几十年的科学体系下。

    指导自己的肌肉纤维进行转化。

    尤其是这个赛季开始。

    开始更多转换iia型。

    八十米之后，磷酸原系统供能保障初始爆发力已经下滑。

    臀部肌肉主要依靠磷酸原系统供能。

    肌肉中的磷酸肌酸（cp）在肌酸激酶的作用下迅速分解释放能量，使adp（二磷酸腺苷）转化为atp（三磷酸腺苷），为肌肉收缩提供直接能量。

    这一过程无需氧气参与，能在极短时间內快速供能，满足臀部肌肉在衝刺瞬间对爆发力的能量需求，確保水平分力迅速提升。

    隨著衝刺的进行，磷酸原系统储备的能量逐渐减少，酵解系统开始发挥主导供能作用。

    臀部也不例外。

    臀部肌肉中的原在无氧条件下分解为乳酸，並释放能量合成atp。

    虽然酵解系统供能效率相对较低，且会產生乳酸导致肌肉疲劳，但在百米衝刺的最后阶段，它能持续为臀部肌肉提供能量。

    维持肌肉高强度收缩。

    保证水平分力在最后三十米衝刺阶段不出现大幅衰减。

    让运动员保持高速衝刺状態。

    那么现在。

    就是这方面的比拼了。

    肌肉耐力与抗疲劳能力对抗。

    博尔特是这方面，天赋异稟，就是天赋爆表，训练出来，同样的训练就是能比別人获取更多的肌肉耐力和抗疲劳性质。

    这方面。

    和他的快肌纤维属性值一样。

    都是这个时代不知道怎么去系统训练加强的点。

    而事实上，通过长期训练，臀部肌肉的线粒体数量也是可以增加、体积增大的。

    有氧代谢能力增强。

    能够更有效地清除乳酸等代谢產物。

    延缓肌肉疲劳的產生。

    同时，肌肉中肌原储备增加，就可以为酵解系统提供更充足的原料。

    在最后三十米衝刺时，具备良好耐力和抗疲劳能力的臀部肌肉，能保持稳定而有力的收缩，持续输出较大的水平分力，助力运动员突破体能极限，实现衝刺阶段的“加速”。

    苏神今年可是做足了准备。

    光是这个——肌肉中肌原储备增加，就可以为酵解系统提供更充足的原料。

    他就做了准备。

    甚至可以说是做足了准备。

    不仅仅在在日常饮食中，保证足够的主食摄入，如米饭、麵食、土豆等。

    对於进行百米衝刺训练的运动员，碳水化合物的摄入量总热量的60%- 70%。

    在比赛或高强度训练前的1 - 3天，可以採用“碳水化合物加载”的策略。

    进一步增加碳水化合物的摄入比例，提高肌原储备。

    选择合適的碳水化合物类型。

    不同类型的碳水化合物在提升肌