中的漏洞，挑战这些不合理的信念，让孩子重新客观看待挫折。

    周游：教授，那针对这三种思维，具体该怎么提问呢？有没有具体的方法？ 趣書屋 https://twatchu.co   第二百四十七章 課 養娃修心課：共情重塑賦能力 築孩子抗挫力養成長型思維  

    和蔼教授：周游，当然有，针对三种思维，有三个对应的提问方向，核心是引导孩子自己思考，自己找到答案，而不是家长直接告诉孩子“你想错了”。针对个人化思维，提问的关键是帮孩子看到，除了他自己，还有没有其他原因，让孩子明白，一件事的结果，往往是多种因素共同作用的结果，不是他一个人的问题。比如孩子觉得团队比赛输了都是自己的错，你可以问：“宝贝，你觉得这次比赛输了，都是因为你最后那个失误，对吗？妈妈理解你的自责，那我们一起想想，一场比赛的输赢，真的只跟你一个人有关吗？对手的实力怎么样？这次比赛，团队的配合是不是有一些地方可以改进？还有，比赛的时候，是不是也有一点运气的成分？”

    针对永久化思维，提问的要点是让孩子看到，一次失败不等于永远失败，让孩子回忆自己过去的成功经历，打破“我永远做不好”的执念。比如孩子说自己永远学不好数学了，你可以问：“宝贝，你这次数学没考好，觉得特别沮丧，甚至觉得自己永远学不好数学了，对吗？那你想想，你之前有没有数学考得很好的时候？有没有解出一道很难的数学题，特别开心的时候？这次没考好，只是这一次的结果，能说明你以后每一次都考不好吗？”

    针对普遍化思维，提问的目的是帮孩子划清边界，让孩子明白，一件事的失败，不代表所有事都做不好，不要用一件事的结果，否定自己的全部。比如孩子竞选失败，觉得自己一无是处，你可以问：“宝贝，竞选没成功，你觉得大家都不喜欢你，自己做什么都不行，对吗？那我们想想，你在学习上，是不是经常能得到老师的表扬？你跟小伙伴一起玩的时候，大家是不是都愿意跟你一起？你还会画画、会弹钢琴，这些都是你的优点啊，难道一次竞选失败，就能把这些优点都抹掉吗？”

    通过这些提问，孩子会像一个小侦探一样，自己去寻找反面证据，自己发现自己的思维漏洞，这个过程，比家长直接说教，效果要好上百倍。因为孩子自己得出的结论，会深深扎根在心里，而家长灌输的道理，孩子可能转眼就忘。这也是哲学里的“启发式教育”，授人以鱼不如授人以渔，我们要教孩子的，不是具体的答案，而是思考问题的方式。

    吴劫：教授，太有道理了！重塑思维这一步，核心就是让孩子从“极端化思考”变成“辩证思考”。那当孩子的思维被重塑，能客观看待挫折之后，第三步的赋能，又该怎么做呢？

    和蔼教授：吴劫，你总结得非常到位。当孩子走出情绪的泥潭，也打破了灾难性思维，接下来的赋能，就是最关键的一步，也是让孩子把挫折转化为成长动力的一步。赋能的核心，是引导孩子把焦点从“过去发生了什么”，转移到“未来我能做什么”，让孩子重新找回对事情的掌控感。因为孩子之所以崩溃，很大一部分原因是觉得自己对事情无能为力，而赋能，就是让孩子看到“我可以做些什么，来改变现状”，让孩子从“我完蛋了”的无助感，变成“我能做什么”的掌控感。这一步，我们要做孩子行动的助推师，分三个方向，帮孩子找到行动的路径。

    首先，聚焦可控因素。挫折发生后，有些事情已经无法改变，比如比赛输了、考试考砸了，纠结这些不可控的事情，只会让孩子陷入内耗。我们要引导孩子，把注意力从不可控的事情，转移到可控的事情上。比如可以跟孩子说：“宝贝，比赛输了，这个结果我们改变不了，对手的实力我们也控制不了，那我们换个角度想想，有哪些事情，是在我们的掌控之中，是我们可以通过努力去改变的？”比如比赛输了，孩子可以掌控的是“每天多练习一会儿技巧”“跟队友一起复盘战术”，考试考砸了，孩子可以掌控的是“把错题整理出来，弄明白知识点”“每天多花一点时间复习”。当孩子把注意力放在可控的事情上时，就会从无助感中走出来，找到努力的方向。

    其次，寻找微小行动。很多孩子在经历挫折后，会有“我要变强”“我下次一定要做好”的宏大愿望，但愿望太宏大，孩子会觉得无从下手，最后反而会放弃。我们要帮孩子把宏大愿望，分解成一个具体的、可以立即